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很高兴又能跟大家一起来分享制作美食的经验和乐趣。最近心情真好，身体也感觉很轻松，很愉悦，做各种事情都充满兴趣，对生活也比以前热情了……如果每天都这样生活，那我肯定不会变老……哈哈也是玩笑一样，其实哪有不变老的，只是身体好了，心情愉悦了，生活自然就美了……
我个人感觉，身体好，心情好，一身轻松，还必须要身体代谢快，排泄正常才可以，因为之前有一段时间，因为忙工作，每天吃饭时间不规律，也没有吃什么蔬菜，喝水也少，又经常熬夜，所以那段时间便秘问题一直困扰着我，那时候的我紧张，焦虑，心情不好，脾气也大…………罪魁祸首就是肠道不通畅、便秘、整个身体感觉沉重、不轻快。这段时间，一日三餐都自己在家做饭，所以饮食上规律了，各种蔬菜膳食纤维摄入充足，喝水也多，而且每天我都会吃一盘——番茄炒花菜。别小看每天这一盘番茄炒花菜，它可是解决我便秘的能手呢……花菜：花菜含丰富的蛋白质和膳食纤维，含多种维生素和矿物质，每天吃花菜，能调节体内酸碱度，增强机体免疫力，清除体内自由基，美容淡斑，延缓衰老的功效，花菜水分含量高热量低，含膳食纤维丰富，能促进肠蠕动，通便明显，有助于改善便秘，摆平小肚子……
今天用番茄和花菜一起炒，简单营养，能清肠通便，也能减脂瘦身，如果每天都能吃一盘，真的，对经常便秘的人来说，是很好的一道菜……………………【番茄炒花菜】食材准备西红柿～1个、花菜～1个、大蒜～3瓣、生抽～2勺、番茄酱～1勺、盐～少许做法步骤1：花菜切好，掰成小朵，烧一锅开水，放入花菜，焯烫至断生，捞出沥水备用
2：番茄从上面划十字刀，放锅里烫去皮，再切成小丁装盘备用
3：锅里放油烧热，放大蒜爆香，倒入番茄丁炒匀，炒至出汤汁最好
4：倒入花菜炒匀，加1勺生抽，加1勺番茄酱，加1小勺盐，炒匀即可
花菜和番茄这样做，真的很好吃，如果你有肠道不通畅，经常会便秘，可以试试每天炒一盘，又简单又能解决便秘问题，多吃还不会长胖，小肚子都能悄悄溜走了呢，这个季节，可以试试这道酸爽开胃助消化助排便的好菜哦……………………便秘最怕吃这菜，我每天都要吃一盘，现在小腹平平，肠道可轻松了
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