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水，可以说是人们生存最重要的元素之一，也是世界上所有生物及动植物的支持来源，体中有70%的成分都是水分，我们人体每天大概都要吸收1500~1800毫升的水分，才能够足以维持我们的身体的各项机能正常运行。 我们经常都会看到网上或者身边的人说喝水的好处，不只是维持人体的需求，喝水特别是对女性朋友来说还有这美容养颜的作用，无论是我们在什么情况下，生病也好，健康也好，喝水从来都不会成为禁忌。
我们会发现如果你一天没有喝水，你会觉得口干舌燥，需要用水来缓解这种症状，特别是在早上睡醒后，经过一晚上的睡眠大多数人早上起来都会想要喝水。一方面可以缓解我们口渴的情况，也可以起到润肠通便的作用。 但是最近小编也看到这样一些言论，“早上空腹喝水，会对人体造成伤害，比不吃早餐危害还要大”，那么真的是这样么？
早上空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害大吗？ 其实早上喝水确实是可以促进我们的血液循环，有效的提高新陈代谢功能，帮助人体快速的排出体内的毒素，之所以很多人发表言论说早上空腹喝水比不吃早餐危害大，是因为有些人认为经过一晚的睡眠后，口腔内会存在很多的细菌，这时不刷牙就喝水就会把口腔内的细菌喝到肠道里。觉得这种情况下会对肠道增加负担，损害我们的肠道健康。 但有专家研究，我们的人体肠道中其实有着各样的消化酶，而消化酶就能够有效地将人体中产生的细菌病毒清理干净。
也就是说即便是没有刷牙的前提下，我们的肠胃依然可以把人体中产生的细菌病毒清理干净，并不会给我们的身体带来任何的不良影响，有关于空腹喝水对身体危害比较大的说法，完全是无稽之谈。 什么水不能喝？这几种水最好不要喝 1、温度过高的水 对于一些上了岁数的老人来说，出门遛弯都会拿着保温杯装上一杯烫水，觉得经常喝热水是对身体健康有好处的，但要注意的是喝热水是确实对人体有好处，但烫水就恰恰相反了，及时在寒冷的冬天，也尽量不要喝温度过高的水，温度太高的水，人体肠胃容易受到影响，对于食管会带来不好的影响。特别是超过65℃的水最好等水降温以后再喝，这样可以更好的呵护我们肠胃和食管健康。
2、冰水 说到水怎么能少了冰水，它可是多数年轻人的最爱，无论是在冬天还是在夏天，年轻人都会毫不顾忌地选择冰水，但是要知道当我们经过一晚的睡眠后，肠胃正是处在相对虚弱的状态下，如果在这时喝冰水的话，就会对肠胃造成一定的负担，刺激肠胃的黏膜，因此受到了伤害，容易造成腹胀腹泻腹痛的现象。特别是女性朋友喝太多冰水还容易导致月经不调、痛经，甚至是不孕。同时冰水会刺激到女性的子宫，从而出现子宫收缩的情况，导致月经排出不利引发痛经等。而且经常喝冰水会导致子宫长期处于冰凉的状态下，会影响导月经的正常排出同时还可能会影响怀孕。 因此我们日常生活中最好饮用40℃左右的水，这样不会给身体造成伤害，可以补充人体所需，给人体带来良好的影响。
3、气泡水 相信很多的年轻人都喜欢气泡水，上班时、追剧时、吃饭时等等，但是要知道碳酸饮料会腐蚀牙齿，想象一下你的门牙上长了虫洞是一种什么样的感觉，每次微笑都会看到，很好看么？不仅如此，碳酸饮料中，糖分的含量是特别高的，当然糖分可以补充身体的能量。但是，过多糖分的摄取，会容易导致肥胖。而且，对于患有糖尿病的人来说，高度的含糖物质可是大忌，千万不要为了口腹之欲，不顾自己的身体。
同时对于中老年人群来说，碳酸饮料中的苏打水会导致人体的钙的流逝，从而让我们的骨骼变得疏松，引起骨密度的降低。为什么中老年人的骨头比较脆，就是因为钙的缺失，所以经常广告让中老年人补钙。同样的，即使是年轻人，因为碳酸饮料的过量饮用，也会导致骨骼的疏松，加大骨折的可能性。 |
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来自： 千里马33738602 > 《生活常识》
