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艾灸是以艾绒为主要原料，放到腧穴或者病变部位，进行灼烧和熏熨，以温热刺激和药物作用来防治疾病的方法。而艾叶特性，也让它有「生温熟热、纯阳之性、回绝元阳、通十二经、行血中之气，气中之滞」的作用，但艾灸并不是万能的，也有很多禁忌。温经通络、祛湿散寒。其实我们身体很多疾病是寒湿和经络不通导致的，艾叶的芳香之气能够走窜全身，又因为其性质是温性，能温通经络，把身上寒湿之气去除。艾叶有了火的帮助，更容易抵达身体各个部位，将里面的老旧病邪搜刮出来。
在中医的眼中，当疾病神秘的外衣被剥开，归根结底不外乎两种，一种是「不荣」，一种是「不通」。不荣其实源自气血，荣意味着营养，营养化为气血循环全身，滋润五脏，才能保持健康。而不荣，其实就是人气血不足了。不通很好理解，比如气血不通、呼吸不通、筋骨不通，典型表现是麻、木、酸、胀、痛、痒、痹，这个根源就是经络。艾灸更适合治疗「不通」疾病。身体有实火的人，实火是身体里多出来的火，再加上艾灸的火，反而会伤身。比如阴虚内热的人群体内阳气比较旺盛，再艾灸就会加重病情。另外，过饿过饱，醉酒，经期、妊娠期、哺乳期的女性、皮肤破损者、极度衰竭者、情绪激动者、风热湿热皮肤病者也不适合艾灸。艾叶烟熏从古代起应用广泛，如春秋战国时期的《五十二病方》、东晋时期葛洪的《肘后备急方》等早期的医药著作中就有艾叶烟熏治病的记载。孙思邈在《备急千金要方》中曾把熏烟作为主要的防疫方法之一。艾烟对多种细菌、真菌、病毒有抑制或杀灭作用，并具有止咳，祛痰，平喘，抗过敏，镇痛等作用，能抗自由基，调节机体功能，抗衰老，有预防保健的功效。除了专业的中医师做穴位配合疗法之外，其实我们平时最好集中火力艾灸少数穴位，全面撒网式艾灸反而会消散身体其他部位的气血。每一种疾病艾灸时都有相应选穴，穴位就要灸透。由少至多，循序渐进。药王孙思邈曾经在《千金方》中记载过：艾灸应该遵循先阳后阴，先左后右，向上后下的原则。中医将背部、上身归于阳，腹部、下身归于阴。在阴阳学说中，头为阳、足为阴；左为阳，右为阴。那么施灸的顺序就是：但是我们要灸头部时，要慎重，脸部属于多气多血的部位，阳气很足，所以皮肤敏感的人避开面部。另外，如果烫坏也有危险。《内经》把一天按照四季来划分，凌晨3点～9点，为春；上午9点～下午3点，为夏；下午3点～晚上9点，为秋；晚上9点～凌晨3点，为冬。春夏为阳气升发之时，对于阳虚、气虚的朋友比较适合；脾虚更适合9～11点，肾虚适合在5～7点灸。整体时间段可以选择上午10～11点，下午2～4点。我们养生更应该顺应天时，一年之中，大自然有阴阳升降的变化，夏至、冬至大节点；阴阳平衡，则春分、秋分是重要节点；另外则是立春、立夏、立秋、立冬，都是大节点。催动身体发挥作用也可以关注大寒、小满、大暑、小雪。这些日子，也是用艾灸调理的重要节气。
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