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饮茶量的多少取决于饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境、工作性质、风俗等因素。 1.一般健康的又有饮茶习惯的成年人，一日饮茶10~15克（每次泡3~5克）。 2.从事体力劳动的，消耗多，进食量大，一日饮茶15~20克，高温作业的则再适当增加。 3.以牛羊肉为主食的，饮茶可帮助消化，防止脂肪和胆固醇过多累积，可视食肉量的多少而增加用茶量。 4.对于身体虚弱或神经衰弱的，一日以3~5克为宜，尤其是空腹或夜间不宜饮茶，以防失眠。 5.对从事经常接触放射线和在其他毒物污染环境中工作的人，一日可饮茶10~15克，以作自身保护。 此外，吃油腻食物较多、烟酒量大的人也可适当增加茶叶用量。孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者，饮茶量应适当减少。  |
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