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唯有运动兴趣爱好才能远离焦虑和抑郁！ 劳心者治人 劳力者治于人。所以国人大多希望治人，不希望治于人。所以都希望做聪明人，做动脑筋的人，不用干重体力活，似乎干体力活的人总是下贱，没有动脑筋的人聪明。这种心理上的优越感，让聪明人乐此不疲，颇为享受。 但任何事情都有正反面，动脑筋也是如此。劳心伤神用脑过度，最容易耗伤心气，劳伤心血，最容易出现胸闷心悸气短失眠。包括了各种心律失常，早搏等。 这类心脏病基本都是聪明人的专利，尤其是哪些不喜欢运动，不喜欢劳作，只喜欢思考，阅读，写作的人。而那些经常运动的人却很少出现。 有些人觉得他们也很爱动脑筋，但却啥事都没有。实际上这些情况大多产生于40岁以后，尤其是经常熬夜，睡眠不足的人，写文章的人更容易出现。 另外，长期封闭思维，不太和外界交流沟通的人，更容易出现。尤其是当自己陷入紧张焦虑抑郁，人生低谷的时候，更容易这样，这个时候就会更加敏感，就会觉得什么坏的情况症状会出现，随着自己越发敏感胆小害怕，很多担心的症状就会真的出现。导致自己更加胆小害怕，形成恶性循环，难以从这种恶性循环中走出来。 这种现象，叫做大脑可塑性原理，人的大脑是可塑的，如果你的行为不对，他会负向加强，比如紧张焦虑抑郁这种情绪感受。如果你的行为正确，哪你就可以彻底改变自己。 也就是大脑有放大情绪感受的能力，并会加强这种负面情绪，导致真的产生很多症状，类似于心理暗示。 一个最明显的例子，就是古代一位著名的谋士，以能掐会算而知名，直接告诉一位仇家，你将走多少步而死。死时会呼吸困难，窒息而死。这位仇家非常惶恐，自己暗自计算着自己的步伐，随着越来越临近，症状越来越严重，最后果真呼吸急促，咽喉如同绳子勒住，后来窒息而亡。 具体的故事情节和人名我忘了。但给人非常深刻的印象。 而这类心神疾病基本上都是只有聪明的人才得，只有劳心伤神用脑过度不太运动劳作的人才得。 所以，在学霸，以及高官中心脏疾病，心神疾病尤为多见。 如何预防？ 一定要多劳作，多运动。运动产生的多巴胺可以让我们开心喜悦，远离抑郁焦虑。 有意识的把生活安排的满满当当，让生活的琐碎化解无限的焦虑。 一定要形成良性行为心理。不要钻牛角尖，不要认死理，不要机械思维，不要呆板呆制。有很多人特别爱钻牛角尖，认死理，对真理的追求到了绝对的程度。 比如煎药，你让她加800毫升，她就加800毫升，多一点少一点都不行，殊不知有些药材蓬松体积大，哪就需要适当多加一点。总不能800毫升水加了后不够，还有部分药材露在上面，这时候就需要适当多加一点，起码必须水漫过才能煎吧？可她若非你让她多加，否则多余一点都不会的。 一定要多和各种人交往交流。不能把自己封闭在一个独立的思维小圈子里面。那样容易焦虑抑郁，尤其是在自己身处逆境的时候，更是要注意。 这个时候，家人和好友的陪伴就显得尤为重要。所以，有个说话的人，什么话都能说的人，就好好珍惜吧！ 多和乐观积极向上的人在一起，能够给自己带来快乐开心的人在一起，物以喜为补，和自己喜欢的人，做自己喜欢的事。 多走进大自然，无论高山流水，还是阳春白雪，还是海浪沙滩，绿草如茵，蓝天白云，湖泊草原，星辰大海，只要喜欢，就去放松吧！ 一旦有相关症状，一定要尽早治疗。  |
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