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最近天气炎热，有些小朋友突然出现大便干燥，排便困难的问题，背后原因主要有两个。 一个原因是我们常见的积食内热，这个是四季，小朋友都会遇到的问题。 另外一个原因，夏天天气炎热，热则伤阴，夏天小朋友流汗多，出汗过量，也会损伤津液，体内津液不足，就像身体肠道小河流的水量不足一样，大便自然就会干燥。
夏天要养阳，同时也要适度养阴，吃一些养阴生津的食物，调整气候对身体的影响，这样大便才不会干结。 今天推荐一款清爽的夏日银耳赤豆汤，养阴生津，祛湿解暑。 银耳赤豆汤 原料：银耳30克、赤小豆25克、红枣3个 做法： 1、将银耳泡发，赤小豆提前浸泡2个小时以上。红枣去核备用。 2、将所有原料放入锅中，加入适量的水，大火烧开转小火慢炖1个小时左右，待熬煮后，即可食用。
禁忌： 适合两岁以上的宝宝，宝宝以喝汤为主，不吃豆（豆子不好消化），少吃银耳。 夏天，让宝宝大便通畅，关键要多吃当季的蔬菜，因为这些蔬菜如西红柿、茄子、黄瓜等，可以帮助宝宝养阴生津清热，让大便通畅，平衡气候对宝宝身体的影响。
宝宝是稚阴稚阳之体，少吃油炸食物、薯片一类燥热食物，这些食物特别伤阴，稍微吃多，大便就容易干燥。 晚餐多喝粥，粥能养胃气，也能迅速转化成津液，润肠通便，亦能减轻脾胃负担，让宝宝睡个好觉。 |
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