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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，马上就立秋了， 但是我感觉整个夏天自己的气色特别差。尤其是最近，早上9点上班，晚上八点在下班，一直处于加班状态。自己的心情特别烦躁，感觉面部气色很差，头发也开始分叉干枯了，请问对于气血差的问题，如何养护更好？ 气血，是人体阴液的一部分。而人体的健康是要建里在「阴阳平衡」的基础上。也就是阳气和阴液要维持在一个动态的平衡。 有的朋友认为，滋养气血，就是单纯的滋阴，而不管阳气。这个想法是不对的。 因为阴阳，既对立，内在有存在联系。比如人体的背部养阳，腹部为阴；六腑为阳，五脏为阴。如果单纯的滋阴，是不是只要保证心肝脾肺肾五脏的健康就可以了？其他的六腑，比如胃，大肠，小肠，膀胱就可以不用管了？这肯定是不行的。 并且阳气可以推动阴液气血在体内运行，是血液的动力所在。如果阳气不足，推动力下降，气血有可能会运行效率低下而导致血瘀。 所以，无论是头发发叉缺少气血滋养，还是面色不红润，需要气血滋养，都需要从阴阳两个方面入手，具体的调节方法，我和大家详细说一说： 1 甘蔗红枣汤 中医认为：「肺主皮毛」，皮肤和毛发和肺关系密切；「脾胃，乃后天之本，气血生化之源」。 所以，气血不足，容易导致阴液无法制约阳气，人体就容易出现火旺心烦的情况。推荐使用：甘蔗红枣汤。 「组成」：准备甘蔗200克，红枣100克，桂圆肉100克，冰糖适量。 「做法」：食材洗净放入汤锅，加水漫过食材，然后大火煮开，小火慢炖20分钟即可。 「释义」：甘蔗，「入胃，肺二经」，可以调节皮毛的干枯，也有养胃促进消化的效果。而红枣是调补气血的。两者结合使用，既可以滋阴补血，又可以祛除心情烦躁。
2 滋阴补阳 艾灸穴位方面，我推荐两组穴位：阳池穴，太溪穴；足三里穴，三阴交穴。 ■.首先，阳池穴和太溪穴，经常共同使用。因为阳池穴，是三焦经的主要穴位，而三焦包括上焦支配心脏和肺的呼吸功能，中焦支配消化器官，下焦支配泌尿器官。 所以，阳池穴，即可以调节内在的脏器功能，也可以扶阳气，驱散体内的寒邪。 而太溪穴，是肾经的原穴。「肾，五行属水，乃先天之本」，所以肾水就是阴液气血的根本。所以，用太溪穴可以滋养肾阴，调补水液亏虚的情况。 同时，太溪穴也可以滋补肾阳，是一个阴阳双补的大穴位。阳池穴和太溪穴共同使用，可以调补阴液和阳气，是阴阳恢复平衡。 「阳池穴」：手腕背部横纹中点。
「太溪穴」：内踝尖和脚后跟连线的1/2处。
■.其次，足三里穴是胃经的大穴位，三阴交穴是脾经的大穴位，两个穴位相互搭配可以起到健脾养胃的效果。 因为「脾胃，气血生化之源」，脾胃功能强了，才能更好的生成气血。气血足了，头发和皮肤才有足够的营养。 同时，足三里穴的「三里」通「三理」，即理上、理中、理下。 上腹部胃胀胃痛，此时可以向足三里穴上方使劲；如果腹部不舒服，直接向下按揉足三里穴即可；如果小腹不舒服，尤其是一些妇科的病症，在按揉足三里穴的时候向下方使劲效果更好。 三阴交穴，是下肢肝经了，脾经和肾经的交会穴，和妇科相关的所有病症都可以用三阴交穴来调节。 因为脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。所以，三阴交穴补气养血的功效特别强。 「足三里穴」：屈膝90度，在小腿前外侧，当犊鼻穴下3寸。
「三阴交穴」：内踝尖上3寸。
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