不要小看习惯的力量，当你养成了一些好的习惯，就能增加对自己生活的掌控感，提升幸福感。拥有健康的身体，是一切的根基。从日常的生活出发，养成好的习惯，生活，运动，学习。 1、保持良好的身材。 不要过胖，也不要过瘦。这一点说起来容易，也需要真正地去下功夫，很多朋友希望自己有一个好身材，就要行动起来。 2、早睡早起。 睡觉是最好的养生方式，睡一个好觉是很幸福的一件事。 养成早睡早起的习惯，在晚上睡觉前通过泡脚，通过喝一杯牛奶，通过听一些轻音乐，快速入睡，助眠。 十一点之间记得上床休息，拒绝熬夜，熬夜是早起不了的，而且会让自己第二天的状态看起来很疲惫。 3、好好吃饭。 每天九点前吃好早餐，中餐不要亏待自己，晚餐不要少，晚上八点之前吃晚餐。 好好吃饭，是一个人最好的自律方式。既能养生，也能养心。 4、坚持运动。 当你有一件很喜欢的衣服时，你会好好爱护它，当你攒够钱买了自己喜欢的车子时，你会好好爱护它，那为何不好好爱护自己的身体呢。 很多运动方式，只要自己行动起来，有时间去跑跑步，平常和朋友去散散步，坐久了起来走动走动。 每周保持一定的运动时间，找到适合自己的运动方式，把它变成自己的爱好。 5、保持一定的步行量。 这一点说得容易，其实还是要自己多起来走动。每天步行量保持在5000步以上，上下班走一段路，出门多步行。  6、每天晒一会太阳，从5分钟到30分钟，促进钙吸收。 7、少生气。 别一个人生闷气，气出病来也是你自己的身体，记得啊。 8、不要多想。 不要总去想过去已经发生的事情，不要去想还没有发生的事情，想多了会累的。 9、放下攀比。 生活都是自己的，过好自己的就好，不要去炫耀，也不要总去想别人的而自己没有的。 放下和他人的攀比，好的心态能够让你的生活越来越轻松，让你的工作越来越顺利。 10、接纳不完美的自己。 普通人，不完美是正常的。允许自己有不完美的地方，和自己和解。  11、学会欣赏世界，欣赏大自然。 这一点看个人，不过不开心的时候，去看看风景，看看晚霞，心情会变得不一样。 12、相信自己。 自信代表了别人看你的态度。你先相信自己，别人才会相信你，别人相信你了，你才能一起做事，互相成就。 13、相处自然。 不给自己人际关系上的压力，不勉强自己，合得来就好好相处，观点不同就保持距离。 自己给足自己安全感。和他人相处，求同存异，和而不同。 14、情绪稳定。 一个人的优秀和她的情绪是离不开关系的，心态豁达，积极乐观的人，成长得更快。 15、多微笑。 笑一笑，十年少，经常笑一笑，经常微笑的人看起来更显年轻，更有活力。  16、先管好自己，少管闲事。 少管闲事，可以避免很多烦恼。 很多人都只是普通人，时间和精力都是有限的，不如先把自己照顾好，有时候你想着去处处照顾他人的感受，这太累了。 习惯，是人们习以为常的行为。有什么样的思想，就有什么样的行为，有什么样的行为，就有什么样的习惯。 习惯，不是一天两天形成的，是长时间思想与行为一致的积累。好的习惯能够让人受用终生。 自律起来，养成好的习惯。一个人有了好习惯和好性格，自然会有好的精神状态、好的学习工作行为、好的个人形象，不论是生活、学习、工作都可以得到事半功倍的效果。 生活有压力可以理解，但自己要学会去善待自己。对自己好一点，取悦自己，才是最清醒的生活方式。 以上就是今天的分享，觉得有用的话记得挥动小手点个赞。 |
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