 2022年8月7日 壬寅年 戊申月 壬辰日 20:28:57，斗指西南，太阳到达黄经135°进入立秋，立秋是二十四节气中第13个节气，秋季的第一个节气，标志着立秋时节的正式开始。到了立秋，梧桐树开始落叶，所以有落叶知秋之说。
立秋是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折点。“秋”字由“禾”与“火”组成，预示着稻谷的成熟，而立秋的到来正像一把火，为我们的周遭装点了许多暖色。黄色的银杏叶、火红的枫叶、橙色的橘子，大自然的“调色板”仿佛焕然一新。
立秋卦象为否卦，否卦是64卦的第12卦，上乾下坤，下卦坤的三个阴爻逐步上升，侵蚀着上卦的三个阳爻，意为从立秋开始，阴气逐步上升，阳气不断消亡，天气慢慢转寒。阴渐长，阳消退，代表小人得势，君子失势。 否卦告诉我们“小人道长，君子道消”。在“否”的情境下，我们该如何自处，实现否极泰来？今天，借着立秋节气，学习领悟《易经》中否卦的智慧。 否卦智慧
1.小人和君子只在一念之间 《易经·序卦传》：否之匪人，不利君子贞，大往小来。“匪人”就是不像个人样的意思。在否的大环境下，很多人是不像人样的，所以才叫否。 利君子贞说的是，在泰顺的大环境下，对有君子修养的人是不利的，那就一定是处于否塞的环境下。因此，君子要在没有得到权力的时候，好好修养自己，目的就是为了有一天有权有势、有名有利的时候，能够控制自己不变成小人。 2.以退为进的智慧 《象》曰：天地不交，否。君子以俭德辟难，不可荣以禄。否卦卦象为坤（地）下乾（天）上，天在上，地在下，阳气上升，阴气下降，天地不交。这时，君子最好暂时退隐，收敛自己的才华，过勤俭的生活，以避开灾难，不能以高官厚禄为荣。 所以，就形成了“小人道长，君子道消”否的状况。孔子讲：“邦有道，则仕；邦无道，则可卷而怀之。”作为君子，不要正面去斗小人，老天会治理他。如果君子去跟小人斗，那君子就变成小人了。暂时的隐退不是消极，而是另一种应对。 3.步步为营，否极泰来 否卦告诉我们，在行不通的时候，最好装蒜，最好装傻，最好装愚笨，聪明不一定要外露。否卦代表着人身处逆境，但是逆境之中依旧会有一线生机。根据《易经》卦序，11卦是泰卦，12卦就是否卦。 泰入否是一步到位的，稍一放松就由泰到否了；而否到泰，却要经过一番努力，才能争取到。这告诉我们平常就要居安思危，让危机感成为一种习惯，以保泰去否。任何困境都是成功之前必然要经历的阶段，当困境解除，积累的能量就会得到释放，最终获得成功。 立秋三候 《月令七十二候集解》：“秋，揪也。物于此而揪敛也。”所谓“揪敛”，本意是抓住，引申之意，到了这个季节，天地趋于收敛，万物渐次成熟。
一候：凉风至 风已经不是暑天的热风了，开始呈现转凉的趋势。西来肃清之风，没了暑天的盛气，悄然间便能带走白天的热浪。 二候：白露降 秋雨过后会有清凉袭来，早晨开始出现雾气和露水。午热夜凉的温差令清晨的植物，常被晶莹的露珠包裹金光闪闪，恰似落入凡间的星。 三候：寒蝉鸣 寒蝉感受到凉意开始鸣叫，“哀叹”自己生命即将结束，也意味着秋天真的要来了。天气转凉，寒蝉感阴而鸣，传达着夏天即将逝去的消息。 立秋习俗 【贴秋膘】 由于夏天天热难免会影响人的食欲，所以会瘦下来。瘦了当然就要补，人们会选在立秋这一天吃美味佳肴，大家一般都会选择吃肉 (炖的、烤的、烧的、煮的）意在象征着“以肉补膘”，这就是所谓的“贴秋膘”。 【咬秋】 有些地方在立秋这天吃西瓜或者香瓜，一家人一起啃西瓜，大家认为这样既可以预防秋痱子又可避免冬天和来年春天出现腹泻症状，这就是“咬秋”。
【立秋水】 由于夏季流汗较多，人们会在立秋这一天全家人喝一杯立秋水，寓意消除积暑，秋来免腹泻、闹肚子。 【秋灶】 秋天是收获的季节，每逢立秋，人们会在这天“煮灶粥”、“做灶”来祭祀神仙，表示感谢。
【秋桃子】 有些地区立秋当天每人都要吃一个桃子，把桃核留下来，等到除夕夜那天扔到火中烧为灰烬，这样象征着来年无灾无难。
【精神调养】 要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应予以排解，以避肃杀气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。 【起居调养】 立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之气太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，因而着衣不宜太多，否则影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。 【饮食调养】 酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜辛味之品，多食酸味果蔬。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，立秋可食芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、乳品等柔润食物，以益胃生津。 |
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