其实！脑梗来临，身体2个月前或会出现“不适”，不妨了解一下

脑梗通常叫作脑梗死，也有些人叫脑血栓。每一个脏器输送营养都是靠血管，输送大脑的血管叫作脑血管。

经过年龄的增加，一些血压的异常、高血压、糖尿病、高血脂、熬夜等危险因素，就会引起血管的动脉硬化，就像是使用时间长的水管一样，里面会有一些杂质沉积在管壁上。

当这些沉积物越长越大，把血管完全阻塞之后，供应的这片脑组织就会引起缺血、坏死，这就是脑梗死，也是大多数患者动脉粥样硬化性的脑梗死。

那为何我国脑梗塞发病率高呢？脑梗来临前，身体又会给我们哪些暗示呢？下面我们就一同来了解一下。

01、为何我国脑梗塞发病率高？

1.熬夜、精神压力大

许多人都有熬夜的习惯，经常熬夜会导致睡眠不足，体内毒素无法排出。可影响各个器官的机能，使身体免疫力下降，还会导致身体处于应激状态，导致血压、血脂水平升高。

长期如此，对血管可产生严重损伤，导致血液越来越粘稠，形成动脉粥样硬化。还会促进血栓的形成，最终诱发脑梗、心梗等严重的心脑血管疾病。

2.高血压防治意识不强

我国居民高血压防治意识不强，大部分人都不知道自己患有高血压，然而高血压是脑梗的高危独立因素。

血压持续升高易导致脑动脉粥样硬化，粥样硬化斑块破裂后可生成血栓，跟随着血液循环流动，一旦堵塞脑血管就会诱发脑梗。

3.饮食习惯不良

中国人喜欢吃辣、咸等重口味食物，这就导致中国人食盐量过高。据统计，中国人平均每天大约吃12.5克盐，而世界平均水平只有6克。

由于中国吃盐太多，导致中国人高血压发生几率大大增加，脑梗塞发生几率也大大增加。

4.不注重补充叶酸

叶酸对脑梗患者病情恢复有较大的好处，主要是能够降低人体的同型半胱氨酸。而同型半胱氨酸是脑梗的独立高危因素，高同型半胱氨酸血症会加重动脉硬化程度，从而容易造成脑血管狭窄或闭塞而诱发脑梗。

长期补充叶酸有助于降低血清中的同型半胱氨酸水平，从而能够有效预防动脉硬化加重。

02、神经内科专家：脑梗来临，身体2个月前就有“暗示”，不妨了解

1. 眼前发黑

在脑梗死发生前两个月，由于脑部的血液供应不足，缺氧的情况比较严重。也会导致眼部的血供减少，可能出现眼前发黑的情况。

2. 头晕

在脑梗死发生前两个月，大多数脑梗死患者大脑瞬间供血、供氧不足，会出现频繁头晕的现象，甚至会出现短暂性晕倒。

3. 肢体麻木无力

一过性单侧肢体麻木或无力，同时伴有语言不清等症状，是最典型的脑梗前兆。此时及时检查及治疗，可降低进展为脑梗死的风险。

4.频繁打哈欠

多数脑梗患者会在发病前1-2个月出现频频打哈欠的行为，发病前3周打哈欠的频率更高。

这是因为脑部组织因脑血管堵塞而处于缺氧状态时，身体会通过打哈欠的方式来获取更多的氧气，这属于身体的应激行为。

5.单侧流口水

很多小朋友会流口水，这是因为年龄太小无法控制身体的原因。而且很多重症之后的老年人也会流口水，像一些老年痴呆，不仅仅是流口水，大小便也会失控。

如果不是上面两种人还频繁出现单侧流口水时，一定要特别注意，因为这可能是脑梗来临的信号。

血管堵塞会形成血栓，这让血液流通不顺畅，从而身体会供应不足。大脑神经便会无**常运转，所以无法控制肌肉的运行，口水便会不受控制的单次流出，大家一定要特别重视。

03、预防脑梗，做好这3件事

1. 保证良好的生活规律

脑梗塞患者需要戒烟戒酒、降低血脂、控制体重，吸烟饮酒对脑梗塞患者不利，必须戒烟戒酒。还要避免暴饮暴食，注重饮食调理，养成以清淡饮食的习惯。被避免吃油炸或动物内脏类食物，养成良好的生活规律。

2.不要降压过度

不少人因为得了高血压，只知道一味地降血压，忽略自身血压的监测。长期以往，容易导致血压过低，从而引发脑梗。

因此，大家在降压的过程中，应该遵从医嘱，按照医生的建议来按时按量的服用降压药。而且要定期测量自己的血压，并将每次的测量结果记录下来。只有采用科学的降压手法，才能避免陷入病情加重的境地。

3.积极运动

适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗塞患者的体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性。对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。

脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。

04、延伸：这些食物富含叶酸，或可多吃

1. 鸡肝

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，并且肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。

动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛、维持正常视力。还可以防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

至于叶酸的含量，鸡肝以每100g含1172.2微克叶酸的绝对优势占据了富含叶酸食物排行榜的第一名，排名第二的猪肝被远远甩在后面。

2.南瓜

目前，众多蔬菜当中南瓜的叶酸含量非常高，除此以外，在它里面还有丰富的锌元素。

这种成分能够参与蛋白质和核酸合成，是肾上腺皮质的固有成分，在帮助使用者生长发育有不错效果，也可以起到帮助胎儿发育的效果。除此以外，它里面的多糖成分还能够预防孕期糖尿病。

3.胡萝卜

含叶酸67(微克/100克)胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，具有抗氧化活性，其叶酸的含量也十分丰富。建议可将之洗净后，直接搅打成果汁食用，会是最直接摄取多量叶酸的方式。

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