【原】元和堂 | 要想肾变好，避免久坐少不了！快来自测身体有没有出现这些问题！

中医常说：「十人九肾虚」、「肾气常虚」

但有一种肾虚居然是因为久坐导致的……

惊掉了小小元的下巴

1. 工作、生活被迫长期保持久坐状态

2. 久坐导致腰酸腰累，出现腰部劳损

3. 腰为肾之府，也就是说腰是肾的家，腰部劳损会让肾脏受到牵连

4. 长此以往，肾气亏虚
   

肾气反被腰连累，一步一步深陷其中

那怎么判断自己的腰有没有被「伤」到呢？小小元教你几个实用口诀！👇

腰背气血自测

这时候就要拿出我们万能的手掌了，大鱼际外侧缘是腰腿反应区，所以有一句口诀叫「大鱼际有小青虫，腰腿气血定不通」，如何理解这句话呢？

意思是大鱼际外侧缘如果出现明显的青筋、血管，说明你腰背气血不通！

大鱼际外侧缘就是大鱼际靠近拇指的侧面👆

中招的同学，可以在评论区留下自己的足迹

肩膀状况自测

除了腰背容易被「伤到」之外，还有一个不容忽视的地方，那就是我们的肩膀！在快节奏的生活压力和工作压力的加持下，有数据表明，每10个年轻人就有6个有肩颈问题

那肩膀状况如何自测呢？

还是拿出我们的手指，观察自己的食指和小指两指指根的下两侧位置是否有青筋，如果有，说明肩膀长期处于紧绷之中！

同学的青筋反馈图👆

因为肩膀长期不舒服，很多同学都开始怀疑自己是不是得了肩周炎；肩周炎又叫「五十肩」，所以这种情况多发于50岁左右，大部分人其实还没有严重到这种程度，只是长期紧张和劳损，及时松弛自己的肩膀，情况就能有效缓解

为了打消大家的顾虑，同学们可以跟随视频做进一步的自测哦~👇

肩膀自测

肩膀自测文字版：

1. 双手做点赞状，两肘夹住肋骨，小臂与地面平行，双手之间的距离与肩同宽
2. 手动肘不动，两手向外开到最大限度
3. 感受两肩外侧有没有疼痛感
   

无论是腰背酸疼的问题，肩膀劳损的问题还是颈椎、腿的问题，都会一定程度的降低生活的幸福感以及工作效率；特别是颈椎，严重的话，还会进一步影响到脑供血，有手指发麻等反应，想想都可怕

为了让同学们的身体和内心随时随地处于放松的状态，迷罗老师特地推出了身体放松术的课程，从体式、呼吸、意识的配合以及经络、穴位、饮食三大维度的调养，实现五大部位（颈、肩、背、腰、腿）的放松，帮助大家逃离亚健康，拥有更自由的身体“支配权”！

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身体放松术

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