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1. 前庭器官的定义及其结构  前庭器官是指内耳迷路中除耳蜗外，还有三个半规管、椭圆囊和球囊，后三者合称为前庭器官，是人体对自身运动状态和头部在空间位置的感受器。当机体进行旋转或直线变速运动时，速度的变化(包括正、负加速度)会刺激三个半规圆或椭圆囊中的感受细胞。  2. 前庭对平衡能力的影响 前庭功能在维持平衡中占主导作用，其稳定性可以在运动训练过程中得到改善。林菲[1]等人的研究发现，太极拳对于老人减少损伤性跌倒，保持步态平衡，减轻害怕跌倒的心理有显著改善，通过一定时期的太极拳训练确实可以提高老年人的平衡能力。在马兰军[2]等研究表明，太极拳可以改善中老年妇女的前庭器官耐力，改善前庭器官功能，太极拳引入平衡功能训练，对健康会产生健康积极作用。郑凯[3]等研究表明，SRC（运动相关脑震荡）后，使前庭功能受到损伤，对平衡能力有较大影响会持续影响平衡能力72H，但SRC对于前庭功能的影响因素还在研究阶段。在娄彦涛[4]等研究表明，前庭功能对自由式空中技巧运动员的姿势控制有影响，且视觉、前庭功能对男队右腿的姿势控制能力影响较大。  根据诸多研究表明，前庭功能对平衡能力有着较大的影响，在艺术体操、健美操、街舞、体育舞蹈、花样滑冰等项目的平衡能力研究较少，而这些项目对平衡能力都有着较高的要求，应该加大该方面的研究。不同的测试人员，对于平衡能力的测试标准不同，所以对于测试的结果可能存在偏差。 3. 平衡能力的训练 对于平衡能力的训练有着不同的方式，平衡板练习是非常不错的方式，在训练初期1周的时间，90%的运动员都可以完成板上站立，1个月的时间就可以完成自主控制平衡板动作[7]，根据训练的时长、次数和时间长短，出现不同的变化。经过平衡板的训练，海上驾驭板的能力有较大改善，可见平衡板可以改善平衡能力，但此训练方式对老年人并不适用，大多数老年人因平衡问题的摔倒是因步态不稳，出现身体晃动，视力下降等原因，出现第一次跌倒后，会继续跌倒。  （图片选自刘明罡等的论文研究) 此外老年人随着年龄增长、功能衰退，平衡机能随之下降，近年来研究发现，老年人跌倒后多为自发性的步态紊乱症。在体育研究领域，体育运动对老年人平衡能力的干预是研究热点，太极拳、乒乓球、秧歌、健步走等运动，对老年人的平衡能力改善有着积极的效果[8-9]。William等人发现，太极拳可以明显改善老年人的平衡能力，对比发现，经过太极拳训练的老年人的平衡能力要优于没有太极拳训练的老年人[10-14]。对于不同年龄段的人群，平衡能力有着较大的差异，可根据自己的需求进行训练。 参考文献 [1]林菲. 长期太极拳运动对绝经后妇女骨密度和平衡能力的影响[D].上海体育学院,2010. [2]马兰军，任庆军，张昕等. 太极拳对改善中老年妇女平衡能力的 研究[J].中国妇幼健康研究，2007，18（6）：484-485 [3]郑凯,高翔宇,易凡琪,周雪鹤,王欢.运动相关脑震荡对前庭与平衡功能的影响及其康复的综述[J].中国社区医师,2020,36(31):4-5. [4]娄彦涛,李艳辉,郝卫亚.视觉和前庭功能对自由式滑雪空中技巧运动员姿势控制能力的影响[J/OL].中国体育科技:1-10[2021-01-23].https:///10.16470/j.csst.2020011. [5]田霞.平衡能力的影响因素[J].内江科技,2010,31(07):24+126. [6] 奈特 人体解剖学彩色图谱，2019 [7]刘明罡,翟东,张红军.快速提高冲浪运动员控制平衡能力的训练研究[J].青少年体育,2020(09):90-91. [8]马昆,马朝磊,夏青,吴戈.乒乓球锻炼对老年人反应能力和平衡能力的改善效果[J].中国老年学杂志,2021,41(02):290-293. [9]张铁明, 谭延敏.秧歌与太极拳对中老年女性健身作用的比较[ J] .中国临床康复, 2006 , 9(10):76-78. [10]William W.N .T sang ,Ch ristina W .Y.Hui-chan.Effect of 4- and 8- w k Int ensive Tai Chi Training on Balance Control in the Elderly [ J] .Med Sci Sports Exerc, 2004 , 36(4):648-657. [11]William W .N .Tsang , Christina W .Y .HUI-CHAN .Effects of exercise on joint sense and balance in elderly men:Tai Chi versus golf [ J] .Med Sci Sports Exerc, 2004 , 36(4):658-667. [12]William W.N .Tsang , Ch ristina W .Y.HUI-CHAN.Effects of tai chi on joint proprioception and st ability limits in elderly subjects [ J] .Med Sci Sports Exerc, 2003 , 35(12):1962-1971. [13] William W .Tsang , Ch ristina W.Hui-Chan.S tanding Balance After Vestibular Stimulation in Tai Chi-Practicing and Nonpracticing Healthy Older Adults[ J] .Arch Phys Med Rehabil, 2006 , 87(4): 546-553. [14]William W.Tsang , Christina W .Hui-Chan.Tai Chi Im proves St anding Balance Control Under Reduced or Confli cting Sensory Conditions[ J] .Arch Phys M ed Rehabil, 2004 , 85(2):129-137. |
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