长寿的人往往有这5个特征，45岁后占得越多，健康越愿意亲近你

人的寿命有限，每个人都想要健康的活下去，可是现在的人们生活节奏很快，很多不良的生活习惯都会影响到他们的身体，尤其是45岁之后，他们的身体机能会越来越差，衰老的速度也会越来越快，如果不养成良好的生活习惯，很有可能会被疾病缠身，让你的身体变得更加的健康。

45岁是人体的“转折点”，一旦超过了这一阶段，身体的功能就会“下坡路”，因此，45岁是养生的“关键期”，因为45岁的人更容易患上某些慢性病，45岁以上的人，有5种通病，就会让长寿变得更加接近你。寿命长的人，通常有五大共同点，45岁以后，身体愈好，愈愿与你亲近。

1、有规律的作息

现代人的生活节奏很快，熬夜成了“家常便饭”，再加上每天都要早起工作，对人体的负荷就会很大，尤其是45岁之后，人体的机能就会出现衰退，如果再熬夜的话，不仅会加重人体的负担，还会加快身体的老化，从而导致更多的疾病。

2、饮食清淡

随着现代社会的发展，人们的饮食也变得更加的丰富，尤其是那些高盐、高油、高脂肪的食物，这些都是人们最喜欢的食物，因为一旦食用了大量的重口味食物，就会导致三高疾病、肥胖等疾病的发病率，对人体的健康造成了很大的影响，尤其是45岁之后，人体的新陈代谢和新陈代谢都会大打折扣，如果你还喜欢吃重口味的食物，那么你的寿命就会缩短。

除此之外，为了健康长寿，我们在日常生活中，还应该补充营养：养护肾脏

肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

3、远离烟和酒

现在的人都有抽烟喝酒的习惯，抽烟喝酒对身体的伤害很大，这不仅体现在肺、肝上，还会对人体的健康产生影响，特别是45岁之后，人体的新陈代谢会降低，体内的烟酒产生的毒素就会堆积在体内，时间一长，就会让人得癌症的几率大大的提高。

4、爱运动

运动对人的身体有很大的好处，可以促进人体的血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，促进机体的运转，增强机体的免疫力，防止器官老化，所谓生命不息、运动不止，任何年龄段的人都要多做运动，但是运动的时候要注意，45岁之后，身体的机能会越来越差，因此，要选择一些轻松的运动，喜欢运动的人，如果不是太胖的话，就会很容易变得健康。

5、心态好

人到了45岁，身体机能出现了一个拐点，再加上上有老下有小，工作和生活的压力，让人的精神状态变得不稳定，从而导致了一些负面的情绪，长期下来，对身体的健康也会造成一定的影响。