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俗话说“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”，根据大家计算出来的时间推算，如果立秋的时间在早上，往后的日子就比较凉快；反之，若立秋时间在下午或晚上，立秋过后就还有一段炎热的日子，也就是我们常说的“秋老虎”。  今年的立秋时刻在晚上，所以这几天高温天气“卷土重来”，多地气温突破40度。不止一次听身边人说，今年是出汗最多的一年！天热出汗多、消耗大，需要及时补充营养。建议大家平时多吃这5样美食，养足精力避开“秋老虎”。 七度方益颜糕 我们都知道适当出汗对身体有好处，排出对身体没用的物质，让体内更加干净、清爽。但大量出汗就会造成体内营养流失过多，气血不足。因此需要吃一些红豆、红枣做的七度方益颜糕滋养身体。  七度方益颜糕的主要食材是红豆，焖煮成豆泥后加入玫瑰、枸杞和花生等食材，膳食营养非常全面。红豆被称为“心之谷”，而汗水是“心之液”，所以出汗后吃几块，滋养身体再合适不过。  七度方益颜糕在制作过程中选择木糖醇调味，降低糕点的甜度和热量。炎热的天气吃也不会觉得甜腻，红豆泥绵软的口感加上微微的甜味，清爽可口。在冰箱里冷藏后口感更佳，记得试试哦！ 即食海带 有人开玩笑说海带是最便宜的“海鲜”。作为海里的藻类食物，海带确实是物美价廉的食材，营养价值并不比海鲜逊色。  海带含有的营养物质多，而且脂肪含量低。能帮助身体快速补充随着汗水流失的部分营养成分，高温天气吃十分爽口。若没时间动手制作，不妨选择即食海带结，方便又美味。  其中没有过多的调料添加，最大限度保留海带中原有的营养物质。日常当作零食或者三餐的小菜，好吃又下饭，打开你的食欲，吃嘛嘛香。 七度方五黑糕 很多人流汗多之后，身体就容易发虚；或者因为身体虚弱，出汗量更大。这两者是相辅相成的关系，因此出汗多时，提升身体素质至关重要。  可以在家中囤一些七度方五黑糕，营养身体增强体质。它包含黑芝麻、黑米、桑葚、黑枸杞和黑豆五种经典黑色食材。经过科学的配比后膳食营养更多元化，全程遵循古法手工制作，好吃不上火。  而且，七度方五黑糕被薄薄一层糯米粉包裹，方块状的糕点吃起来绵软细腻。黑芝麻油脂的香味与清新的米香融合，搭配麦芽糖的调味，甜度适中，一块一块好吃到停不下来，老人孩子都喜欢。 原味松子 夏末秋初，是最容易犯困的时候。下午上班人虽然到，脑子却处于“休眠”状态，这时候来一把松子，立刻让你精神百倍。  很多人不喜欢吃坚果，却对松子情有独钟。主要是因为松子油脂含量高，虽然和瓜子差不多大小，却比瓜子香多。松子中含有的营养成分种类齐全，是高温天恢复体力的首选。  最后要提醒大家，松子像瓜子一样，吃起来往往控制不好量。但松子的油脂含量比较高。吃得过多，容易引起肥胖，一天吃一把即可。 三川归黑豆浆粉 有没有朋友和我一样，出汗过多的时候，喝不习惯白开水。总觉得嘴里寡淡，想喝点“带甜味”的饮品。因此夏天我会在家里囤一些三川归黑豆浆粉，水分和营养同时补充，还不用担心身体有负担。  喜欢三川归黑豆浆粉的原因很简单，入口的食物最重要的就是配料。这款黑豆浆粉中只有黑豆和黑米两种食材，既能减轻豆腥味，又可以增加黑米的清香。调味选择麦芽糖醇，清淡低卡不黏腻。  此外，三川归黑豆浆粉在包装中也很贴心，使用独立小袋装，携带方便。无论是当早餐，下午茶或者晚上的夜宵，省时又省力。炎热的天气里，冲泡一杯清香丝滑的黑豆豆浆，为您的身体保驾护航。 虽然立秋已过，但三伏天还没有结束，炎热的天气要做好防暑降温工作。除保证膳食营养均衡，水分的补充也尤为重要。希望大家顺利度过三伏天，欢欢喜喜迎接秋日的凉爽。 |
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