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● “秋不食瓜”的意思是秋天之后少吃西瓜等凉性水果，因为到了秋天之后，天气开始逐渐变凉，而西瓜、甜瓜等属于夏季水果，应该在夏季酷暑燥热的时候食用，并且西瓜、甜瓜等大部分夏季的瓜大都性凉，秋季食用之后容易导致体内寒凉之气增加，肠胃也容易受到刺激，尤其对于脾胃虚寒的人来说秋季更是要少食用凉性水果，不然容易出现腹痛、腹泻等不适，进而影响肠道健康。再者，在日常生活一定还要警惕一些不良的生活习惯，例如熬夜、挑食等。请一定要记住：老人和小孩在立秋之后是不可以吃西瓜的！因为老人和小孩的肠胃功能都比较弱，一旦吃了西瓜，就会刺激肠胃，从而导致肠胃快速蠕动，最后出现拉肚子的现象。 ● 中医讲究“秋不食瓜”，那这个“瓜”是指所有的瓜类吗？并不是，就单指西瓜、甜瓜等寒凉瓜类！立秋气温开始转凉，这时还吃西瓜或甜瓜，那么到了仲秋，也就是九月份，会更容易引起拉肚子情况，即所谓“秋瓜坏肚”！立秋后人体的阳气就会逐渐收敛，胃肠道对寒凉食物的适应力就会显著下降，因此，一旦过多地食用了寒凉食物，就容易刺激胃肠道而引起拉肚子。由于西瓜也属于寒凉的水果，因此，农村老人才说“立罢秋之后就不要吃西瓜”了。否则到了冬季更容易引发咳嗽，《黄帝内经》中说到：“秋伤于湿，冬必咳嗽”，说的就是这个道理。所以大家立秋后要注重身体的变化，生活要有规律，注意早睡早起，饮食忌寒凉冷饮，忌生气悲伤！ ● 古语说：秋不吃瓜，其实就是秋天少吃寒凉之物的意思，尤其是脾胃虚寒的人，尽量少吃西瓜、黄瓜、菜瓜、甜瓜、苦瓜等偏寒凉的瓜类。这些瓜立秋后尽量少吃，不喝冰镇饮料，少吃生冷食物，以免造成体内寒凉过多，从而损伤脾胃。再者瓜类多属凉性，脾胃偏弱的人，此时吃多了瓜，就容易腹泻。虽然秋季依然有卖西瓜、甜瓜的，但口感已经不是很好了。立秋后，人体阳气逐渐收敛，胃肠道对寒凉食物的适应力下降，故要吃一些温热的食物，以调理脾胃，这样才无损身体阳气，到了冬天才不容易发生感冒、腹泻或者手脚冰冷等。这就是中医说的“秋收冬藏”。比如大家可以吃点南瓜及冬瓜，有去燥热、温养脾胃的功效。南瓜被誉为“秋天第一瓜”，其性偏温，味甘无毒、入脾、胃二经，能润肺益气并有美容之效，再配合同样也是秋季食材，具有健脾益气功效的山药，整个菜品入口粉糯，又有健脾益气的功效，可谓相得益彰！南瓜搭配小米煮粥吃，口感也非常好，暖胃养胃，好吃易做，天天喝不腻！小米是五谷中最滋补的，常喝不仅可以养心安神，助睡眠，还可以补脾胃，缓解消化不良。冬瓜味甘、性偏寒，具有清热、降火、解渴、消肿的作用。所以，秋季常吃冬瓜可有效对付“秋老虎”，还有润肺的作用！冬瓜的做法非常多样，可以炒食，可以炖汤，也可以做馅，蒸包子、包饺子吃，男女老少都适合。如果爱美的女人们吃的话，对皮肤也有美容作用，秋天可别错过了。而且冬瓜即使吃的再多也不会长胖，对减肥的人群来讲，再合适不过了。
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