大家都知道，我们的肾脏是非常重要的，它指挥着很多与人体内分泌、代谢有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞，堪称人体的发动机。那你知道吗，如果一个人肾脏受损，身体会有哪些表现呢？肾衰手先知，手上一旦出现“4丑象”，肾脏8成已被“掏空”！如果手经常发麻，也有可能是肾不好。因为肾不好，导致毒素不能及时排除体外，堆积在血管，影响血液循环，血液循环不畅，不能够及时的将血液输送至各个部位，从而导致手脚发麻。中医认为，肾虚者，易出现盗汗，手部也容易出现黏湿等症状。如果身体素质较好，那么肾虚的可能性不是很大；如果体质较弱，手心又常出汗，其患有肾虚的可能则相对较高。（长按3秒图片，识别进群） 因为小拇指对应肾脏，如果小拇指色泽苍白，有白斑，甚至是干枯无光泽了，说明是肾脏功能出了问题。此外，甲尖的一半呈粉红色或褐色，接近护膜的一半呈白色。可能是慢性肾衰竭的一个迹象。 最后是指甲凹凸不平！ 中医认为“肾主气化”，像锅炉一样，把人体的血、体液等津液输送到全身的各器官，提供身体所需的动力。如果肾虚的话，输送津液的力道就会不够，人体会出现皮肤干燥、头发枯黄、指甲出现明显的凹凸不平、变的粗糙，仅凭肉眼便能识别，且短时间难以消除时，可能就要考虑是肾脏出现了问题。肾是人体先天禀赋、生长发育、脏腑功能的根本，精充足，骨髓生化有源，骨骼得到髓的滋养则会坚固有力。而且肾还具有御邪抗病的作用，一定不能让他受伤！自古黑豆就被誉为'肾之谷'，不仅外形像肾脏的形状，主要有补肾的功效。中医认为，肾喜黑色，而且黑豆有强身，补肾，排毒，提升肾气的作用，特别适合肾脏亏虚的人食用。中医认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑。黑米被人们誉为“米中珍品”。营养价值高于普通白米，含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、铁、锌、铜、锰、钙、镁等多种微量元素。营养学家指示，长期食用黑米，可补血益气、滋阴益肾、明目活血，同时增强人体的新陈代谢，对健康十分有益。日常生活中，可将枸杞和红枣进行搭配，泡水，代茶饮用。枸杞，性味甘平，具有滋补肝肾，益精明目的作用。其自古就是补肾的良药，含有多种微量元素和维生素，能滋阴，护眼，增强免疫力，治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症等。而红枣，性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、促进肠胃功能。做法：虾米10克，绿茶3克。共放入茶杯中，用开水冲泡，加盖焖15分钟，代茶频饮。功效：多吃虾具有补肾、排毒的功效。虾米茶具有温肾壮阳的功效。常用于治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。艾属纯阳之物，可以很有的温阳肾脏，取以下3大穴位时常艾灸，可达到补肾的效果：肾，肾脏也；俞，输也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经，为调补肾气常灸穴位。主治：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等肾虚问题。 并且，日常按摩肾俞穴可降血压，坚持按摩、击打、艾灸肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。敲打方法：每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。按摩方法：双掌摩擦至热后，将掌心贴于肾俞穴，如此反复3～5分钟；或者直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，且腰部微微发热。“复溜”五行属金，其中“复”是反复的意思；“溜”是盛放的意思，具有补肾益阴，温阳利水的功效，调理肾虚引起的水肿、汗证、腰痛、下肢痿痹等病症——以及肾炎、水肿、盗汗、热病无汗、更年期潮热汗出、汗出不止、腰酸、下肢无力等，都可以用复溜穴。另外，复溜穴还可调理肠鸣、腹胀、泄泻、遗尿、疟疾等病症。艾灸太溪可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能是否正常。太溪穴凹陷明显，多半是肾气虚，可通过艾灸太溪穴来补养肾气，平时也可常点按此穴。最后再提醒：肾是人体先天禀赋、脏腑功能的根本，精充足，骨髓生，骨骼强，正气足，才能抵抗病邪，一定不能让他受伤！
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