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很多时候，我们本能的以为改变很简单，就是我们想改变某一个行为，就去做相反的事情就可以了。 比如我想早起，那就多订几个闹钟呗；我想减肥，就少吃多运动呗；我有拖延症，就想办法勤快一点呗；我脾气大，就学着待人礼貌一点呗... 如果做不到改变，不是自己意志力薄弱的问题，就是自己的方式方法出问题了。 但是从舒适区的角度来看，我们这种熟悉的应对方式不是那么容易改变的，如果想改变，我们只能和本能的心理免疫机制对抗。 人体有自己的一整套健康免疫系统，当外界的病毒，危险，冷热威胁到自身安全的时候，就会自动开启，以保障身体机能的安全稳定。 相对应，人体也有一套心理免疫系统，它会排斥我们做出新的行为方式，以维持心理结构的平衡和稳定。 举一个例子，一个女孩在公司里总是沉默寡言，从不发表自己的意见和观点。 为什么呢，她内心在惧怕什么呢？ 她说，我担心发表了不同的看法，别人会把我当做另类，对我有看法。还担心，万一说错了，害怕别人说我太蠢了。她在极力避免和他人发生任何冲突。 为什么呢？ 她说，小时候，妈妈只要在爸爸面前表现出任何不同的看法，双方就会起冲突，妈妈就会被打。 就像自我催眠一样，她不断默念“不同意见会引发冲突”，这种魔咒像刻在脑子里了，变成了心理免疫系统的一部分。 如果想改变这种心理免疫系统，就要打破这种根深蒂固的念头，看清心中的恐惧，切断它和现实之间的连接。 我们内心到底在怕什么呢? 找出它，才能改变它。 |
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