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说到秋天，大家开始想到的就是凉爽，而有的人也不喜欢秋天，因为秋天一到，代表干燥的季节已经来临。感觉身体哪都干，皮肤干、嘴唇干、喉咙干，而且秋天也是个多变的天气，身体容易出现问题，想咳嗽痰多、便秘积食等等。 现在已经是八月，虽然已经立秋了，但这只是天文意义上的秋天，离真正带点凉意的秋天还有一段时间。不过，不管天气有多么热，你也不能像夏天一样饮食，比如冰的东西就要少吃了。现在应该要顺季而食，可以多吃一些滋阴润肺的食物，帮助大家舒服过秋天。
在农村，经常听到老一辈的人说，在秋天要吃5宝，身体好，那到底是哪5宝呢？咱们接着往下看！ 一宝鸭蛋 生活中我们常见的有鸡蛋、鹅蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、皮蛋等等。今天我们说的秋天一宝鸭蛋，鸭蛋营养丰富，含有维生素A、维生素B2、维生素D、维生素B1、蛋白质、磷脂以及钾、铁、磷、钙等矿物质。中医讲鸭蛋性凉味甘，具有滋阴、降火、清肺、嫩肤等作用。 所以秋天多吃鸭蛋，对身体是很好的，而鸭蛋可以直接做菜吃，也可以加工做成咸鸭蛋，那么又是另外一种风味，而且营养也不低。尤其是从蛋黄中流出来的金黄色油，看着就让人食欲大增，小孩看见了也能多吃两碗饭。
二宝山药 山药是长在地底下的一个养生佳品，山药不仅是营养丰富，而且还容易让人体吸收，还能温和全面的滋养人体，达到养生效果。《本草纲目》中对山药也有记载“主伤中，可以补虚，除寒邪之气，可以补中益气”。所以说，大家在秋天，不要怕麻烦，可以多吃点山药，山药可以炒菜吃，也可以炖汤喝，还可以和红豆煮粥喝，不论怎么吃，都可以帮助身体吸收营养，达到非常好的滋补身体的效果。
三宝桃子 秋天正是桃子丰收的季节，到了秋天满山都飘荡着桃子的香味，让人食欲大增。桃子含糖量足，且汁多，非常适合在炎热干燥的秋天多吃，可以清热消暑，补水润肤，还有利于肠胃健康。 现在吃桃子价格还是比较便宜的，但是过一段时间之后桃子的价格会上涨，到时候再买，肯定有点舍不得。所以，建议喜欢吃桃子的朋友们，可以动手把桃子做成罐头，放到冰箱里，想吃的时候，直接从冰箱中拿出来。如果偷懒的朋友，也可以选择做好的罐头，好吃还有营养。桃子寓意延年益寿、幸福平安，喜欢吃桃子的朋友，不妨在秋天多吃点。
四宝莲藕 这个时候正是莲藕上市的时候，虽然说莲藕一年四季都可以吃到，但是秋天的莲藕是应季蔬菜。我们讲要顺应时节，吃蔬菜也是要吃应季的蔬菜，这样才有利于身体健康。 俗话说“秋天吃莲藕，胜过良药”，所以说秋天吃莲藕比起其他时节是最滋补的。莲藕之所以滋补身体，营养非常丰富，含有多酚类物质、氧化酶、维生素C以及钙、铁等微量元素。
都说秋天要贴秋膘，这个时候用莲藕炖点汤喝，是最合适不过了。可以促进肠道消化，增强抵抗力，达到驱寒暖胃的效果，有利于身体健康。 五宝雪梨 雪梨也是秋天的应季水果，在民间有谚语“一梨润三秋”，可见秋天吃梨，还是非常好的。且梨子是白色食物，可以入肺脏，在干燥后的秋天吃梨，可以达到润肺生津，清热化痰的效果。有条件的朋友不妨在秋天多吃点梨子吧！ |
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