Iyengar瑜伽姿势的对齐原理 它是精确的练习 让能量在全身流动

众所周知，在瑜伽练习过程中，对齐对身体定位至关重要。

不太 为人所知的是，为了让能量在全身流动，对齐是多么必要。

为了让能量在全身流动，对齐是多么必要。

Iyengar瑜伽是精确的练习，需要密切关注身体细节和每个姿势的对齐。

• 众所周知，对齐对瑜伽练习期间的身体定位至关重要——但鲜为人知的是，对齐对于让能量在全身流动是多么必要。

对齐是练习艾扬格瑜伽的基础，即使是艾扬格瑜珈的初学者也理解对齐的价值，即在练习体位法的过程中定位身体。

体态问题

Iyengar瑜伽姿势如何治愈你的身心

根据瑜伽大师的说法，每个人都有许多层，称为koshas，字面意思是““身体”。

1. 一个人的最外层是构成身体物质的物理层。
2. 下一层称为pranamayakosha，是与prana有关的能量层。

每个人都有许多层，称为koshas，字面意思是“鞘”或“身体”。

作为生命力，普拉纳prana是所有物质、精神、智力、性、精神和宇宙能量。

• 对我们来说，普拉纳prana被视为活力、元气和精神。
• 这两个层次是不同的，但又是相连的，这就是对齐的作用所在。
• 能量像水一样流动，可以被阻塞物阻碍。

正确的排列允许能量在全身自由流动。

正确的排列允许能量在全身自由流动。

• 校准和能量水平之间的联系在调息练习中最为明显。

呼吸是普拉纳prana的载体，是生命力。

• 例如，当你坐着和站着的姿势不好时，你可能会感到沉重或容易疲劳。
• 当你的呼吸受限时，你的能量就会受阻。

当你的呼吸受限时，你的能量就会受阻。

• 相反，当你开胸部坐着，横膈膜放松时，你的呼吸会自由流动，你的能量会增加。
• 通过调整身体以创造身体平衡和内部空间，你可以加深呼吸并增加能量。

艾扬格瑜伽体式可以通过这些方式加强对齐和能量之间的联系。

通过调整身体以创造身体平衡和内部空间，你可以加深呼吸并增加能量。

• 奥义书告诉我们，我们的身体中包含着自然的精髓和神圣的精髓。

当我们将注意力向内，指向我们的内心层时，我们会更加意识到我们内心的微妙能量流动。

当我们将注意力向内，指向我们的内心层时，我们会更加意识到我们内心的微妙能量流动。

B.K.S.艾扬格在他的书《生命之光》中说：

“我们生活在我们的个体意识中，其智力有限，当有一条直接通向意识和智力的管道时，我们常常感到孤独和渺小。通过这条管道，呼吸法将我们中的每个人连接到大自然的最高原始原则。呼吸法是关于恢复这条管道以便智力承载宏观的能量sm可以照亮我们的微观世界。”