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艾 友：老师，我湿气很重，舌苔湿滑且头晕，洗了头一天就油的不成样等，脾胃很虚弱，不知道饥饿感且皮肤微黄的很厉害，月经量很少且有块颜色暗，具体该怎么调理？ 首先这个艾友对自己的评判很准，那么我们今天就聊一聊湿气以及除湿的根本大法。
湿属阴邪，性质重浊、黏腻，能阻滞阳气的运行，影响脾的运化；如果湿在体内堆积久了，会变成粘浊物质，形成痰湿，它们堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络。 如果只是初期湿重，我们可以通过一些利尿的食物：冬瓜皮、薏米仁解决问题，到了痰湿这个阶段就很难了！
“湿为重浊之邪，黏滞难化。若气候潮湿，涉水淋雨，居处潮湿，汗出沾衣等均可使湿邪侵袭人体。”——《中医内科学》 有些人生活习惯不对，湿气也会对你不离不弃 1： 下雨不打伞 很多人觉得淋点小雨算什么？甚至觉得“雨中漫步”很浪漫，真是不对的。 中医自古对水很有讲究， 雨水带着寒气从天上而降，淋在我们身上，头上，寒气会让皮肤毛孔快速收缩，顺势就会把寒湿闭合在毛孔身体里，同时也容易伤及阳气，使人头痛（头是诸阳之会）啊。 这也是为什么老人家见着晚辈淋雨，就会说'赶紧擦干，换干的衣服，小心着凉”，就是生怕湿寒外邪伤害到人。
2：总吃多还吃腻 湿气重的根源有二个，上面说的是外湿，下面要说的是内湿，就是脾运不健（脾罢工造反了）。 嗜食膏粱厚味，或过食生冷瓜果，甜腻食物，或外湿入里，均可使脾气不运，湿浊内生。常导致胸闷脘痞，纳呆泛呕，尿少便溏，面浮肢肿等。——《中医内科学》 吃得太多，太好（海鲜 肉类 生冷瓜果甜食 ）不仅伤钱包？最伤的就是脾胃。 我们吃进去的每一样东西都是要靠脾&胃二个部门运化，消化；中医认为脾主水湿代谢，就是指身体里的水液（食物营养物质中的液态状物质）都要靠脾来运化——输送给各个脏腑，该生成尿的就让膀胱去负责尿出去，该生成汗的就给到肺、皮肤排出去…… 脾的运化健全，就能防止水液在体内滞留成痰湿等治病因素。 可如果吃的太多太腻，长期以往超负荷运化，小脾自然撑不住了，开始罢工造反，渐渐脾虚生湿…… 脾湿运化不健，脾该升清升不了，胃气该降的不降，这就是湿重的人常感觉脘腹胀满，胃口不好的原因；当然也有人脾湿久郁热伤及胃阴，会成天想往嘴里塞东西……所以胖人都痰湿。
3：能坐不站能躺不坐的懒癌们 在这里强调一点：我从不反对适当的锻炼，我反对的是过量不适当的锻炼。脾主肌肉，一个人的脾胃不好，肌肉四肢肯定是无力的。 每天适量运动微微出点汗可以很好的健脾，补益脾气，同时排汗也是在帮助排除身体里的湿气。
如果上面三个习惯你都中了，基本确凿你已种了湿邪的毒。
最强除湿方： 健脾燥湿＋温补肾阳！ 全身能量灸，调理全身经络 清代吴达《医学求是》所说：“脾燥则升。”若脾气虚衰，运化水液的功能障碍，痰饮水湿内生，即所谓“脾生湿”；水湿产生之后，又反过来困遏脾气，致使脾气不升，医脾阳不振，称为“湿困脾”。 外在湿邪侵入人体，困遏脾气，致脾气不得上升，也称为“湿困脾”。由于内湿、外湿皆易困遏脾气，致使脾气不升，影响正常功能的发挥，故脾欲求干燥清爽，即所谓“脾喜燥而恶湿”。 临床上，对脾生湿，湿困脾的病证，一般是健脾与利湿同治，所谓“治湿不治脾，非其治也。” 脾就好比一个煮饭的灶头，如果下面柴火旺盛，那么这个灶头是暖的，水分会因为有加热而化为水蒸气。试想如果这个灶头下面没有火，那么水就会冷冰冰地聚结在那里。脾要暖，而能暖脾的正是我们的肾阳！ 热水袋，是暖不了脾的，拔火罐也是补不了脾！ “天上太阳，地上艾草”，艾之火是纯阳之火，具有走三阴通十二经之功，灸火接连焚烧，可使艾火的纯阳温热之气由肌表透达，又因和脏腑相互联络，能使阳气灵通。肾阳充足，气血畅通，除湿事半功倍。 补脾胃莫过于温法，温补者，莫过于灸法。艾灸不仅可以祛湿还可以调理脾胃，脾胃运化正常，自然不会内生湿气。 祛湿根本大法还是艾灸！！
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