感恩力，是一个人最了不起的才华

解读：若水 | 朗诵：一凡

原著：A.J.雅各布斯

很多人都有这种感觉，生活水平在不断地提高，但却越来越感受不到幸福。

这是为什么呢？

积极心理学认为，人是不是习惯感恩，有没有感恩的能力，与幸福感有着密切的联系。

这种观念也存在于《感恩的力量》这本书里。

本书作者A.J.雅各布斯，是美国知名作家、TED热门演讲者，《感恩的力量》就是由他的演讲内容编制而成，他的演讲可以说影响了三百多万人。

作者曾经也处在人生的迷茫期，脾气日益暴躁，时常感受不到幸福，为此他很想改变这种现状。当他意识到心怀感恩是生活幸福的重要因素之一时，他踏上了一条涉及1000多人的感恩之旅，在感恩中寻找遗失的幸福感。

下面，让我们一起走进这本书，踏上一条感恩的道路，感受感恩背后的力量，让自己平凡的生活开出花来。

拒绝冷漠态度，才能彼此传递温暖

书中提到：“我们冷漠的态度正是阻止我们对周围事物心怀感恩的最大敌人。”

作者和咖啡师忠聊天过程中，忠提到最让自己伤心的莫过于，顾客把他们当机器而非人看待。因为他们辛辛苦苦制作出来的咖啡，一旦被顾客冷漠对待，顾客就会白白辜负他们在咖啡里所花的心血，这让作者有了很多的感慨。

他回想自己曾经也是把服务员当成一台机器，头也不抬地把银行卡甩在他们面前，一副生人勿近的样子。就连喝咖啡，也没有细细品尝其中的韵味。

冷漠让我们的心蒙上一层冰霜，容易忽视他人的付出，寒了对方的心；而感恩才是心与心之间的桥梁，读懂他人付出背后的不易，彼此传递着温暖。

当作者意识到，自己的行为对服务员的伤害很大时，他立马收起了冷漠，主动跟他们交谈，感恩他们制作的咖啡。没想到这给了咖啡师很大的信心，要继续提升咖啡的品质。

其实，为这社会奉献出自己一份力量的人，或多或少都想得到他人的认可。哪怕一句简单的“谢谢”、一个浅浅的微笑，或是一个微微的点头，都能让他们暖意融融，并且不断地精进自己，给到别人更好的服务和体验。

与其一副拒人于千里之外的模样，不如展示自己的热情，以示对他人的感激和认可，激励他人不断地向上攀登。

所以对待任何人，特别是为我们付出过的人时，我们都要懂得卸下自己冰冷的面具，向他人展现自己温馨的面孔，静静体会他人为我们花费的心思。如此，他人才能感受到我们的感激之情，认为付出的一切都是值得的。

停止抱怨情绪，发现身边的小确幸

英国作家萨克雷曾说过：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。你感谢生活，生活将赐予你灿烂的阳光；你不感谢，只知一味地怨天尤人，最终可能一无所有！”

人的一生，总会有诸多不顺。如果因此有太多的怨气，那注定看不到身边的很多美好。

作者出门前，因眼睛不配合，花了整整三分钟才戴上隐形眼镜；就连给杯子盖上盖子，也要花两分钟才找到合适的；刚走上地铁站台，想要乘坐的列车竟跟自己擦肩而过……

一系列的小插曲，让作者的怒气上升到了极点，可理智很快让他恢复了平静。他停止了抱怨，用感恩的心态看待周遭的一切时，发现了不少小幸运。

他庆幸自己没有因电梯失灵而丧命，庆幸自己没有在地铁站的楼梯上摔到而受伤，更庆幸自己地铁卡里有足够的钱才没被卡住……

其实，身边的庆幸是无处不在的，关键在于我们选择性看到的是什么。

同样一张有小黑点的白纸，对生活有怨气的人只看到小黑点，而懂得感恩的人，看到的是一整张白纸。

沃尔特·迪斯尼年轻时是一位画家，但微薄的收入支撑不起他的基本生活。他居住在废弃的车库里，经常有老鼠吱吱地围绕在他身边。他一开始很反感，恨不得这些老鼠立即消失在眼前。可慢慢地他感觉到，这些老鼠增加了他生活的乐趣，让原本沉闷的住所有了生机。为此他感激老鼠的到来，彼此相依为命。

当他的作品一再被否决，生活陷入困境时，老鼠的叫声让他灵光一现，他立马画出老鼠的轮廓。就这样，享誉世界的米老鼠诞生了。

其实，没有人会事事如意，遇到不顺时更容易让我们滋生抱怨，但抱怨只会增加我们的不幸。当你尝试从受害者的心态跳出来，怀着感激之情看待所谓的“不幸”时，你将会发现事情另一面的美好。

毕竟任何事情都没有绝对的好坏之分，有的只是我们看事情的心态。心态对了，人生就顺了。

停下脚步，感受当下的幸福

有人说：“我们不幸福的根源，大抵是处在幸福中而不自知。”

当今社会，每个人都步履匆匆，自然感受不到舒适房子背后建筑工人的日晒雨淋，察觉不到干净路面背后清洁员工的起早贪黑，体会不到有序交通背后指挥人员的挥汗如雨。

正如书中提到：“当一件事情根本无须你动手，一切都为你安排妥当，对这个过程背后所耗费的努力，人们往往会视而不见。”

只有慢下来细细体味，你才会了解到，自己幸福生活的背后，凝聚着无数人的血汗。

当作者感受不到生活的乐趣，脾气日益暴躁时，他决定从精神上彻底改变自己，踏上一条涉及一千人的感恩之旅，找回自己遗失的幸福。

他从终点“乔咖啡”的小店开始追根溯源，感恩每一个经手的人，包括咖啡师、咖啡杯制造商、咖啡烘焙师、供水商、运货司机、农民等。

小小的一杯咖啡，藏着无数人的付出。

同样地，你的温暖之所，也藏着身边人日夜的辛劳。而这一点，需要我们的用心才能感受得到。

这让我想起一个故事，有位年轻人奔波在找工作的路上，当面试官问他，给妈妈洗脚有何感想时，他才想起自己从未做过这事情。当他端着热水给妈妈洗脚时，他发现妈妈的脚非常粗糙，还长满了茧，刹那间感慨万分。

原来妈妈为了这个家无后顾之忧，一直都在不求回报地付出，而这是他之前一直都视而不见的。

很多时候，我们都在拼命地往前奔跑，哪怕精疲力竭也要追求所谓的物质，却不经意间忽略了许许多多为我们付出的人，把身边的美好都当成了理所当然。

其实，有一双善于发现美的眼睛，才是心怀感恩的关键。如果你感觉焦躁不安，不妨慢下来，用心体会当下的美好，你才会为来之不易的美好而心存感激，如此幸福感才会悄悄来到你的身边。

大胆表达谢意，收获满满的正能量

当作者踏上感恩之旅时，他每时每刻都在表达对他人的谢意。有时哪怕在强迫自己，都能收获一种满满的正能量。

为了能真诚地表达自己的感激之情，作者看了沃顿商学院的研究报告后发现，当我们对他人说“感激不已”时，远远比一句简单的“谢谢你”真诚。因为“谢谢你”已成了一种机械式的致谢方式，没有包含太多的情感。而换成其他感谢性的字眼，更能让对方感受到你的谢意。

于是，他在妻子带孩子做牙齿矫正后，说一句“对此感恩不已”；在咖啡师给他送上一杯美味的咖啡后，说一声“感激不已”；在劳作工人打包咖啡并装载上车后，说道：“我对你心怀感激”。

慢慢地他发现，当他不停地向他人表达自己浓烈的感激之情时，最大的受益者竟然是自己。毕竟感恩是生命中最大的能量，越是懂得感恩的人，身心越富足。

如果缺乏感恩意识，那我们很可能就会处于“赤字”心态，感觉生活很无力、感觉处处碰壁。

比如领导给你安排了很多工作，你认为领导的安排很不合理，那么你的心情就会变得异常的低落，一副无心工作的模样。

可一旦你说道：“万分感谢领导给我安排这么多工作，让我可以加速成长。”

那么你在说出这句话的刹那，你会发觉自己的心境完全变了。你从之前的委屈不甘，转成现在奋进的动力，驱使着你更努力地往上走。

所以，不管我们是在爱的浸泡下，还是身处不顺中，既然改变不了现实，那就大胆地跟对方、跟逆境表达自己无尽的感激之情。这样你的焦点就会放在积极面，所看到的一切都是积极正向、爱意满满的，让你充满了生活的能量，整个人的身心也就变得富足起来。

稻盛和夫曾说过：“人只要懂得感恩，就能够改变人生。”

怀着感恩之心的人，往往容易受他人的爱戴和尊重，也容易遇到不少的贵人，助力自己创造幸福的人生。

想要改变命运，不妨从感恩开始。