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6道最适合夏天吃的凉拌菜做法,清凉解暑,开胃解腻,好吃不上火!

 微微传奇 2022-08-19 发布于天津

一、黄瓜拌腐竹

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食材

黄瓜2根、腐竹适量、花生适量、葱蒜适量、老干妈辣椒酱一勺、玉米油10毫升、醋少许、白糖少许、生抽3毫升、盐少许。

做法

1、黄瓜洗干净切段。

2、大蒜。葱花切碎。

3、花生入锅炒几分钟,取出切碎。

4、油锅烧至六成热倒入玉米油,入花生,葱花。大蒜老干妈辣椒酱煸炒片刻。

5、将花生拌料倒入与黄瓜拌均匀。

6、腐竹提前熟开,加入与黄瓜,加入醋,白糖,生抽,盐一起拌均匀。

二、凉拌长豆角

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食材

豆角半斤、小苏打适量、大葱适量、小米辣适量、蒜适量、盐适量、糖适量、蚝油适量、生抽适量、香醋适量、葱油适量。

做法

1、豆角摘掉头尾,切小段。

2、锅里烧开水,加入盐,小苏打,倒入豆角煮熟。

3、熟透后捞起放入凉开水中浸泡,凉透后捞起沥干水分放入盘子里。

4、加入剁碎的小米辣,蒜末,大葱,糖,蚝油,生抽,香醋,葱油。

5、搅拌均匀即可。

三、凉拌土豆茄子

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食材

茄子适量、土豆适量、生抽适量、酱油适量、蚝油适量、葱适量、香菜适量、小米辣适量、辣椒油适量、佐香园熟酱适量。

做法

1、适量茄子土豆洗干净,土豆去皮,切片,大火上锅蒸熟,凉透。

2、茄子撕好,把水分挤出来倒掉,土豆碾成泥,倒入容器中。

3、调汁,适量酱油,辣椒油,生抽,葱,小米辣,蚝油,佐香园熟酱适量,拌好汁料。

4、香菜适量,淋汁,拌好,即可食用。

四、卤香干拌黄瓜

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食材

卤香干200克、黄瓜1根、拉皮1小袋、香菜1绺、蒜3瓣、白糖少许、香醋少许、食盐少许、香油少许。

做法

1、拉皮用凉开水泡上,香干切小块。

2、黄瓜拍切,香菜切碎,蒜拍碎。

3、把所有食材放一起,加糖醋盐和香油,搅拌均匀就可以了。

五、麻油拌苦瓜

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食材

苦瓜一根、葱适量、蒜适量、芝麻油适量、盐适量、酱油适量。

做法

1、苦瓜和葱蒜备用。

2、去掉苦瓜的白瓤部分用力刮。

3、苦瓜切片用盐水浸泡,多冲几遍。

4、开水锅中滴几滴油,放入苦瓜片汆烫变色捞出。

5、迅速过凉攥干水分。

6、葱蒜盐切碎,翻入苦瓜片色。

7、加盐,酱油,芝麻油拌匀即可。

六、蒜香盘丝葫芦

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食材

西葫芦适量、葱适量、蒜适量、红辣椒适量、盐适量、油适量、醋适量、酱油适量、矿泉水适量。

做法

1、西葫芦和葱蒜备用。

2、西葫芦刨成细丝。

3、盘入盘中。

4、葱蒜红辣椒改刀用热油淋入激出香味儿。

5、加盐,醋,酱油,适量矿泉水调匀。

6、浇入葫芦丝上,食用前拌匀即可。

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