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快来看看这几种伤肾行为， 如有您也有，赶快改掉吧！ 1 经常憋尿 2 吃得太咸 咸味食物在饮食中占有主要地位，人们的生活离不开盐。中医认为，五脏中的肾和五味中的咸具有特殊的亲和性，咸味的食物均具有补肾的作用，但是过咸则会伤肾。此外，吃得太咸，肾气偏盛，会抑制心气，引起心悸，使得血脉凝固不畅导致高血压、动脉硬化、心肌梗死等疾病。 3 久坐少动 受工作性质的影响，很多人在办公室一坐就是一上午或一下午。像这样长时间坐着不动同样会伤肾。长时间坐着不动，腹腔和下肢的血液循环受到阻碍，气血运行不畅，自然影响肾功能的正常发挥，出现代谢物质排泄缓慢的问题，容易出现腰酸、背痛、肢体麻木等症状；同时，整个身体的气血运行也会受到牵连。而且，肾脏与膀胱相表里，长期保持坐姿会使膀胱受到压迫，造成膀胱的气血运行不畅，从而牵连到肾。如果是久坐的工作，每隔一小时要站起来走动一下、伸伸懒腰等。 4 暴饮暴食 饮食不节是肾病发生的一个重要原因。然而生活中，很多人不注意节制饮食，天天大吃大喝，长此以往不仅会使身体肥胖，诱发高血压、糖尿病等，还会给肾脏增加负担。由于吃得太多，超过了身体的需求范围，最终产生过多的代谢废物。这些废物大多经肾脏排出，自然而然会增加肾脏的负担。再者，食物是靠脾胃来进行消化的，暴饮暴食会在短时间内明显加重消化器官的负担，损伤脾胃，导致脾胃升降失常，进而气血生化不足，导致肾精不足，引发疾病。所以，为了养好肾，平时应饮食有规律，不暴饮暴食，不过于偏嗜某种食物，做到食品多样化，合理进膳。 5 烟酒无度 中医认为，吸烟伤肺，喝酒伤肝，烟酒无度，久之必定伤肾，会令肾精耗竭，元气大损。研究显示，吸烟还可以引起蛋白尿，诱发和加重肾脏损伤，特别是对肾脏病患者，吸烟有不可忽视的危害，可以明显加剧原有的肾脏病。喝酒伤肝，肝受到损害也会波及肾，所以，频繁饮酒也损肾脏。 6 滥用药物 肾脏是最容易受到药物毒性损害的脏器，这主要是由于肾脏血流量大，所用的药物及其代谢产物大多都是通过肾脏排泄的，用药种类太多、剂量过大会加重肾脏的负担。特别是四环素、利福平、链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、止痛药、某些抗癌药物等，如果应用不当或剂量过大，很容易对肾脏造成损害，导致肾功能障碍。中老年人由于脏器功能衰退，或患有动脉硬化、高血压、糖尿病，若用药不慎更容易对肾脏造成损害。所以，患病时一定要遵循医生的指导服用药物，不要擅自用药。与此同时，平时还要适当多饮水，以促进代谢物的排泄。 |
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