导语每个人都会老，随着年纪越来越大，有些老年人的身体大不如从前，而有些老年人却在老年的时候依旧身强体壮。人们都想长寿，也希望获得长寿的秘诀，其实说到底，就是平时要保持良好的生活习惯。 人到老年，早晨养成这几个好习惯，对健康有帮助，一般也容易长寿。 1、 早睡早起，适当运动，锻炼身体人到老年，一定要早睡早起，坚持每天锻炼身体，可以选择晨跑或者散步，呼吸新鲜空气。一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨的空气是最好的，一定要养成锻炼身体的习惯。 有的老年人喜欢赖床，认为年轻时迫于工作的压力，经常早出晚归，没睡过一个好觉，等到老年时，一定要把觉补回来，每天睡到自然醒，甚至一觉睡到中午起来吃中饭，晚上又深夜不睡觉，打麻将或者玩手机，没有合理的作息时间，打乱生物钟。这样的生活方式是不健康的，要想身体健康，老年人一定要养成早睡早起，保持适量运动的好习惯。 2、多吃营养早餐早餐是非常重要的，老人千万不能不吃早餐。俗话说：“早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。”这句话很有道理。 不吃早餐容易患消化道疾病。人经过一夜睡眠，胃内食物早已排空，如果不进食早餐会导致空腹时间过长，而不进食早餐会使动力发生紊乱，容易出现便秘、腹泻这些情况。所以说早餐非常重要，我们一定要按时吃早餐。 3、早晨起来，喝一杯温开水早上起来，先喝一杯温开水，这是个非常好的习惯。经过一晚上的休息，我们的身体会处于缺水的状态，而且血液流速也会明显变慢。早上起床后，我们应当补充适量水分，不仅能让我们粘稠的血液得到稀释，还会加快我们体内的血液循环，改善起床之后的乏力现象，有利于人的新陈代谢。 4、保持好的心态我们常说，新的一天就要开始了，由此可见，保持好心情对一天的工作和生活都影响很大。作为老年人，要想长寿，除了口袋里有钱，身体健康，还要保持好的心态。保持积极乐观向上的心态生活，很多问题也会迎刃而解，我们总说，好运气总会留给经常保持微笑并且有准备的人。 相反，你要是总是抱怨生活的不公，甚至悲观厌世，不仅让你的生活没质量，还会让周围的人远离你，让你没有朋友，谁也不喜欢自己身边的人整天唉声叹气，负能量满满。老年人本就害怕孤独，如果你周围没了朋友，你会少了许多快乐，所以心态很重要。 写在最后由此可见，老人要想身体健康，养成这几个良好的习惯尤为重要，这也是长寿的秘诀。说到底，人这一辈子，说长不长，说短不短，没有什么比身体更重要，而保持这些良好的习惯便是有一个好身体的保障。
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