|
我们都知道，古代由于卫生条件落后，医学研究不发达，人们的寿命普遍较低，一般来说寿命在六七十岁已经算是高寿了。 陆游，是我国南宋诗人，他的创作能力非常的强大，现存9300余首诗，是我国现存诗最多的诗人，并且他也是一位非常高寿的人，活到了85岁高龄，在古代是非常难得了。 一般来说，能够长寿一定的生活顺心，衣食无忧，但陆游却恰恰相反，他虽然才华横溢，但是一生仕途坎坷，那么他是如何在逆境中还能保持健康，获得长寿呢？  使陆游长寿的菊花枕 陆游是一个非常注重养生的人，他常年使用的菊花枕就是他的养生秘密之一。这个菊花正在陆游的很多诗作中都有出现，例如《偶复采菊缝枕囊凄然有感》：“余年二十时，尚作菊枕诗。采菊缝枕囊，余香满室生”。陆游晚年的诗作《老态》中写道：“风便菊枕，足痹倚藜床”。  说明陆游从年少时就开始使用菊花枕，一直到老年。为什么陆游一生都在使用菊花枕呢？这是因为菊花不仅味道香，它还是一味中药。祖国医学认为，菊花具有清热解毒、平肝明目的作用。 现代医学研究发现，菊花中种含有菊甙、腺嘌呤、黄酮类及挥发油等有效成分，有降血压、改善毛细血管的通透性，消炎、改善心肌缺血的作用。而菊花枕中不仅仅含有菊花，还含有川芎、丹皮、白芷。  这些成分有非常好的活血行气、清热凉血的功效。为什么要将中药放进枕头中呢？这是因为人们在睡觉时，头部的温度和压力可以使枕头中所装药物的有效成分发散出来，并通过我们的呼吸，使这些成分进入人体的血液中，长期如此就可以达到很好的养生作用。  如果是有健康问题的人，长期使用菊花枕，可以辅助治疗一些慢性健康问题，例如高血压、心脏健康问题等。如果是健康的人经常使用菊花枕有提高睡眠质量和延年益寿的功效。因此这个菊花枕就是陆游健康长寿的秘方之一。 菊花枕制作方法： 取上等干菊花1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，装入枕芯内即可使用。每个药枕建议使用半年后更换。  陆游长寿三“秘方” 陆游一生多次遭贬，仕途不顺，但是在老年的时候，陆游还心明眼亮，读写不辍，身体健康，那么他是如何获得长寿的呢？除了他的长寿枕，还有以下三个“秘方”。 1、素食养生 根据史料记载，陆游是非常喜欢喝粥的，一日三餐基本上都要有粥，但是陆游喝的粥并不是简单的白米粥，而是各种口味的粥，例如菜粥、豆粥、淡粥等等，陆游认为，豆粥的味道是最好的，也是最养生的。陆游每天的主食就是粥，菜就是萝卜、山药等。 陆游有诗云：“老无声色娱，戒惧在饮食”、“羔豚昔所美，方斥如远佞。淖糜煮石泉，香饭饮瓦甑。采蔬撷药苗，中幂相照映。” 这些诗句中都体现了陆游的饮食情况。陆游不仅喜欢吃素，还喜欢吃水产，他在八十岁的时候，还会采菱角食用。同时，陆游还喜欢吃菰米、莼菜、蕨薇等水陆珍肴。他在《稽山行》中说：“四月莼生，茎而未叶，名雉尾莼，芽甚肥美。”  2、运动养生 陆游在晚年时，每天也不闲着。“一帚常在傍，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与引导，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”从他的诗中我们可以知道，陆游把扫地看作是一种延年益寿的方法。  陆游晚年还喜欢种菜，种菜也是一种健康的，有趣的运动。陆游闲暇时还会去爬山，他在《看钟》钟写道：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”六十岁还能登山，说明陆游晚年的身体还是非常硬朗的。并且登山也是一种有益身体的运动，登山既可以呼吸到山中的新鲜空气，同时也能观赏到美丽的山间风景，陶冶情操。  陆游的运动不仅仅在于身体上的运动，还在于他大脑的运动。前面我们说过，陆游是我国现存诗作最多的诗人，他保存的诗作有将近9300首，真是一位高产的诗人。陆游在晚年的时候，也没有懒惰，而是勤于动脑，以读书写作为乐。勤于动脑能促进我们人体大脑的血液循环，同时保持全身的协调控制能力。对健康也是大有裨益的。 3、心态养生 陆游一生的仕途是不顺利的，他曾多次遭到官职被免，也曾多次罢官，甚至惨遭诬陷，也就是说他终其一生都怀才不遇，这要换做别人，可能会郁郁而终，但是陆游不同，他一直都是热爱生活的，心态超然、情怀旷达的。  我们从他的《夏夜坐园中至夜分》中就可以看到陆游对自己一生的总结：“仕宦五十年，终不慕热官。年龄过八十，久已办一棺。结庐十余间，着身如海宽。此外皆长物，简去心始安。” 他的长寿更多依赖于他豁达的心态，他对于逆境的环境，都是保持平常心对待，并不是自怨自艾，也不会钻牛角尖。由此可见，一个注重养生，又热爱生活的人，能活到85岁高龄也不是一件稀奇的事情了。 |
|
|
