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每个人都会衰老，也正是通过衰老和死亡进行一代代更新，死亡意味着身体加速退化，若想拥有健康长寿的身体，我们要找对长寿秘诀，长寿秘诀很少有人知道，不论古代和现代科学家，对这方面都颇有研究。 他们会寻找百岁老人，询问他们是如何进行养生的，其实寿命或许就藏在脸上，如果你的脸上有这4个特征，或与长寿有缘。  01 寿命“藏”在脸上？脸上若有4个特征，或许您是长寿体质 1、牙齿坚硬、功能性牙齿有20颗 随着年龄慢慢增加，牙龈也会逐渐萎缩，年纪大的人牙齿逐渐松动脱落，甚至会慢慢退化，这是老年人的一种正常生理现象。牙齿脱落后，咀嚼能力大不如前，不仅会加大肠胃负担，也会让肠胃的蠕动速度变缓慢，不仅会影响食物的消化和吸收状态，也会对自身健康造成影响。 生活中那些长寿老人牙齿一般是比较整齐的，甚至有些人过了80岁后牙齿数量仍能保持在20克以上，如果你的牙齿特别坚固，并无任何口腔问题，或许你也是长寿体质。  2、眼睛有亮光，没有老花眼 长寿人群的眼睛明亮有光泽，看事物特别清晰。 如果你也拥有一双明亮的眼眸，就能及时观察身边的物体，并能提高分辨颜色的能力，视力下降会让眼白，逐渐变浑浊，走路模糊不清很容易摔倒，遇到危险时也不能及时作出反应，很容易加大患病风险。  3、嘴唇红润 体内气血充足的人嘴唇应该是红润有光泽的，随着年龄的不断增加，血管会慢慢变弱，血液循环逐渐变慢，很容易出现血管堵塞问题。甚至很多中老年朋友还容易被中风困扰着，对寿命造成严重影响。 气血充足的老年朋友，体内气血运行比较好，不易发生心脑血管方面的问题，这类人更容易健康长寿。  4、头发茂盛 中医上讲，发为血之余，肾之华，肾其华在发。 头发旺盛说明每天所摄入的营养物质能充分被人体吸收利用，毛囊所应对的头发也会正常进行新陈代谢，如果一个人的头发旺盛且很少有脱落现象，那么这类人通常比较健康，也更容易长寿。  02 养成三个好习惯，或能养成长寿体质 第一：吃饭七分饱 饮食习惯对身体健康也起着非常重要的作用，随着衰老速度不断加快，肠胃功能也会慢慢退化，这时很容易让身体出现疾病，平时吃饭尽量不要吃太饱，尽量以七分饱为原则，以少食多餐的方式进食，就能提高肠胃的蠕动速度，避免疾病产生。  第二：坚持泡脚 脚部作为人体穴位最多的部位，对心血管循环有着非常重要的联系，每天坚持泡脚，既能舒缓疲劳，又能加快血液循环，减轻血管承担的压力，这样才更有利于身体健康。 第三：每天运动 中老年人可以选择比较轻缓的有氧运动，适当运动有助于四肢健康发展，也能预防骨质疏松的出现，每天保持30分钟左右的有氧运动，就能增强肺功能，又能预防肺部疾病的出现。  结语：想要养成长寿体质，大家还要顺应自然，顺应时节养生，注意自己的饮食起居，和调脏腑，通畅经络，或许晚年的生活更健康。 |
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