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《类经》有云：“百岁者，天年之概”由大自然的规律来定。人的寿命应保持在99岁或百岁以上，但由于生活环境影响以及多做因素，过百的人却很少见。甚至部分人们为求长寿，经常吃各种瓶瓶罐罐的保健品，花了不少冤枉钱。  但其实，决定寿命的因素有多种，而存在长寿的人也有一些共性。研究发现，长寿的人们会有以下这3种特征，快来看看您占几样！ 寿命“藏”在脸上？若您脸上有3个特征，说明身体硬朗，或能长寿1、眼睛明亮 常言道：“眼睛是心灵的窗户”，拥有一双明亮的眼睛，看待食物也会变得有所不同。但随着年纪增长，多数中老年人面临各种老花眼、白内障等问题。 但如果到了60-70岁，眼睛仍然清澈有神。可以清晰辨别颜色、读书看报，这样更有助于身体康健。  2、眉毛浓密 许多长寿老人，都有眉毛浓密茂盛的特征。也与部分人们认为眉毛长的人会更为长寿，但却并无任何科学证实。不过可以通过眉毛反映出一个人的健康状况。 若眉毛比较整齐疏朗，且呈现自然色泽。可以表示人体血液循环加快，身体素质较好。  3、牙口良好 上了年纪之后，很多老人都面临吃饭的难题。首先，食量会明显下降，其次则是牙齿不够牢固，牙齿脱落、咬合出现问题，饭菜难以嚼动。 也会使肠胃消化功能减弱，影响了身体吸收营养成分。所以，70-80岁，牙齿依旧健康的话，洁白无暇没有脱落，可说明是易养成长寿体质。  除此之外，还可坚持做3件事，或对健康有益1——坚持泡脚 人们常说，”寒从脚起“。意指脚底的穴位众多，而穴位也连接着身体的五脏六腑。 坚持泡脚可以帮助疏通经络，达到血液通顺的效果。尤其是对腿脚不便的中老年人来说，还能驱除体内的湿寒之气，有利于身体代谢。  2——保持乐观 民间流传一句俗语，”笑一笑，十年少“。由此，也充分证明了人们拥有一个乐观心态对寿命的影响。 而保持乐观，与人和善除了能让自身感到心情舒畅外，还对身体有益。且调查发现，长期处于低落、悲观、暴躁等消极情绪下，患病的几率是常人2倍之多。  3——白色食物 对于中老年人来说，营养摄取格外重要。平时可以多吃一些白色食物，例如鱼肉、猴头菇、莲子、奶制品等，来促进维生素的充分吸收。但相比与其他乳制品，更推荐含有多做膳食营养、钙质、蛋白质的驼奶食用。 ”岁月优驼“0糖低脂，且源自新疆伊犁的优质双峰驼。十分符合身体虚弱的中老年人，使得像钙、铁、锌、硒、氨基酸、益生菌、牛磺酸等营养元素的吸收利用率也更高，让腿脚更有劲儿。 其次，驼奶的钙含量高达600mg/100g。并且含有乳铁蛋白、免疫蛋白等优质蛋白，在给人们补充营养的同时，还不会造成肠胃负担。 建议，每天早晚一杯”岁月优驼“，味道醇厚，奶源纯净，咸香爽滑。且不含蔗糖，毫无腥腻。慢慢都是驼奶的原生香味，喝完唇齿留香，增加生活的幸福感。  总结：生活中，除了温和的食补以外，还要保持良好的睡眠以及每天参与20-30分钟的锻炼时间。尤其是对中老年人来说，久而久之，不但能提高自身的睡眠质量，还能起到强身锻体的作用。更好地促进肠胃蠕动，有益于身心健康。 关注@养生真經 每天分享健康养生知识 |
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