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来源：念念沐心（ID：nnsg1021） 作者：念念 编辑：雷煜琪（实习） 文章已获转载授权，如需转载请联系原账号授权 听过一句话：当你在黑暗中挣扎时，连你的影子都会离开你。 话虽扎心，却是现实。 人在顺风顺水时，身边大抵上不会缺朋友。 可等你跌入困境，真的有了难处，就会发现，可相助者寥寥无几。 人生路漫漫，能一直陪着你的人只有自己。学会自渡，才是最好的出路。 -①- 悲伤时，自我疗愈 面对生活的种种挫折和不如意，我们难免会感受到消极的情绪。 在这样的时候，很多人也常习惯于自艾自怨，或是向他人抱怨生活的无奈与不公。 然而世间从来就没有真正的感同身受。 抱怨得多了，不仅会让自己的心情变得更坏，还会惹来别人的厌烦与轻视。 其实，解铃还需系铃人。 自己的难过，只有自己能体会；自己内在的创伤，只有自己能了解。 一个敢于直面问题的自己，才是自己最好的心理医生。  心理学中也早有研究表明，每个人皆具备自我改善与自愈的能力，只是自己不曾觉察到而已。 我们要做的不是抱怨，更不是沉溺于悲伤，而是努力为自己的情绪和行为负责。 平时生活中，感觉到负面情绪来临时，可以选择用深呼吸的方式，让自己先平静下来。 然后通过冥想或静坐的方式，去感知情绪背后的需求。 当你能够管理好情绪，拥抱最真实的自己，困扰你的负能量慢慢就会得到消除。 成年人的世界总有苦涩，可对它的逃避与指责，永远不能使我们快乐。 学会自我疗愈，自我修复，才是远离阴霾活出精彩的开始。  很喜欢《六祖坛经》中的一句话： 何期自性，本自具足。 人的内在本就什么都不缺，靠自己就能修炼圆满，不必过多向外寻求，亦无需计较太多得失。 无论曾遭受过什么样的创伤，我们都要相信自身的力量，并运用好这份力量去解决问题。 扛得过悲伤，你也就真正超越了自己。  -②- 失意时，自我欣赏 人的一生，起起落落，会在某个阶段春风得意，也会经历暗淡失意。 也许前一刻还风光无限，受人追捧，下一秒却是人走茶凉，无人问津。 这样的落差，常常会让人心生惶恐，感觉世界因此而坠入了黑暗。 可时运这个东西，跟天意一样，冥冥之中自有定数，无法强求。 总是为其耿耿于怀，只会让自己越来越丧失自信，活在顾影自怜的沮丧中。 真正成熟的人，会明白一个道理： 人情淡薄本是常态，他人的存在终究也是用于锦上添花，无法雪中送炭。 要想让人生之路走得更远更稳，活好自己才是根本。 一个人，只有品尝过失意的滋味而不自轻不消沉，才能经得起考验，活得出格局。 就做那个哄自己开心的人吧。 努力自我珍视，自我欣赏，多发现与肯定自己的优点，做自己喜欢的事情。 如果可以，沉下心来好好学习，让自己在所擅长的领域中修炼成高手。 拥有无人可以替代的实力之时，就是你重新赢回尊重与掌声之日。  电影《无问西东》有这样一句话： “愿你在被打击时，记起你的珍贵，抵抗恶意！愿你在迷茫时，坚信你的珍贵！爱你所爱，行你所行，听从你心，无问西东。” 世事虽无常，未来仍可期。 永远记得，不要妄自菲薄，不要轻易否定怀疑自己。 要在口袋里装一块“糖”，随时用来奖励自己。把自己劝明白了，别人怎么看又有什么关系。 -③- 低谷时，自我振作 每个人都有需要帮助的时候。 但现实的残酷之处就在于，往往在你最无助时，最后都只能靠你自己独自挺过去。 那种放眼望去，身边找不到一个可以诉说、可以依靠的人的感觉，有时比困难本身更可怕。 可它却是你我不得不面对的生活真相：没有人可以救你于水火中，除了你自己。 这个世界看似热闹，实则在那些光鲜亮丽的生活背后，都有着不知不为人知的心酸无奈。 人间非净土，各有各的苦。 每个人都在为自己的生活自顾不暇，从你试图指望别人的那一刻开始，就注定要以失望收场。 所以，身处低谷时，一定要戒掉依赖心理，别去打扰任何人。 与其为等待他人的垂怜而患得患失，不如放平心态，戒掉依赖。 季羡林在书中写道：“人间万千光景，苦乐喜忧，跌撞起伏，除了自渡，他人爱莫能助。” 人生就像一艘渡船，在每个危难的渡口，最可靠的摆渡人，永远只有我们自己。 不向困境屈服，不向现实认输，熬过了最难的苦，终会蜕变出最优秀的自己。 诚然，不是谁都生而强大，但越是艰难时，越应学会自我振作。 因为只有不放任自己沉沦，才能拯救自己于命运的洪流中。  无论当下的你有多难，都要行动起来，规划合理的目标，然后坚持去执行它，完成它。 从每一次的自律中，你会慢慢找到对生活的掌握感。能完成小目标，离大改变就不会太远。 路再难，也请咬牙前行。豁达勇敢地面对低谷，跨过去，自有柳暗花明。  《了凡四训》中有言：“命自我立，福自己求。” 无人撑伞时，就做自己的屋檐；无人相援时，就做自己的靠山。 就算孤身战斗又何妨，天不渡人，我便自渡。 走过至暗时刻，经历完该经历的一切，那些打不倒我们的，都在使我们变得更强大。 作者：念念，念念沐心原创作者。念念沐心，晚上九点，用声音传递温暖，用故事治愈心灵。本文首发念念沐心（nnsg1021）。 |
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