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来自: 快乐英平 > 《养生之道(观念)》
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【睡好养生觉的三个关键】
【睡好养生觉的三个关键】廖老师提醒:睡眠养生重在睡好子时、丑时及寅时三个时段。第一、睡好子时养胆经。中医认为,“凡十一脏皆取决于胆”,子时是一阳初生,胆气若能在子时顺利升发,各脏腑就能正...
人睡觉时,到底发生了什么?
“觉”“学”二字,分别表示天人交流的神授和背诵记忆的后天学习。有一种观点认为,人清醒时候意识在看门,睡着的瞬间打开了这道门,门...
睡好“三时”觉 胜过进补药
广州中医药大学第一附属医院治未病中心主任、主任医师邝秀英表示,古人云“不觅仙方觅睡方”,这句话充分说明古人对睡眠养生的重视。在...
【世界睡眠日】到底几点睡才好呢?这个时间段至关重要
这个时间段至关重要。成年男子需要6.49小时睡眠时间,妇女需要7.5小时左右;这是养肺的好时机,“肺朝百脉”肝在丑时把血液推陈出新之后...
天下第一补是睡觉,这样睡最好!
天下第一补是睡觉,这样睡最好!凌晨三点到五点叫寅时,这个时辰是肺经当令,也就是肺功能最强的时候,因此肺火过旺、肺气不足、肺热等人...
睡眠子丑寅,养好精气神
子时睡好觉:养胆。子时胆经最旺,人们要做的事情就是睡觉,保证充足的睡眠时间。丑时睡好觉:养肝。如果想养肝就一定要有好的睡眠,否则肝就要受伤。肝主藏血,丑时是养肝血的最佳时间,例如学生的近...
这三个时辰 对健康至关重要!
中医说养生要求人每天按照人体的本性去做事,什么时候就做什么时候的事,所以睡眠也有自己的时间。子时睡好觉:养胆。子时胆经时最旺的...
这三个时辰一定要睡觉,否则一身病~
这三个时辰一定要睡觉,否则一身病~若要养好精、气、神,必须注重子、丑、寅这三个时辰的睡眠。子时睡好觉:养胆。子时胆经最旺,人们要...
这三个时辰不睡觉,病痛早晚找上身!
子时(晚上23点到第二天凌晨1点)睡好觉可养胆,因为子时胆经最旺,人们要做的事情就是睡觉,保证充足的睡眠时间。丑时睡好觉可养肝,有...
双创导师+健康管理师
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