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一：肾脏的反射区 在脚底的正中心部位，在温水浸泡十分钟后，用指头蜷缩顶住反射区位置进行按摩，能够有效的刺激血管，促进血液的流通，保养肾脏，让人精力充沛。 二：心脏的反射区 在大脚拇指旁边的第二，第三脚趾的指腹之间，一个手按住脚掌，另一个手的指头按压反射区，快速的摩擦，产生热量，5分钟后换另一只脚，交替3次，能够有效的促进血液运行，疏通经络。 三：大脑的反射区 大脚拇指的指腹即位反射区，使用拇指按压或采用扣压的方式，每5次休息一会，能够有效的缓解失眠多梦等心理不适。 四：睡眠的反射区 在脚跟部位，可以利用拳头进行敲击，50次左右即可，能够提高睡眠质量，保障身体的精力。  |
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