 前天，惊闻我的初中同学方总因患肝癌离开人间，内心是无比痛苦和惋惜的，分析他生活的内容，承包工程，几乎每天都在外大吃大喝，打牌玩乐等，透支自己的身体健康，最终让自己的生命在56岁就结束了。前车之鉴，后车之师。生命在于运动！一一题記 每日清晨5点左右，我单位的前任党支部书记方书记一声亲切的问候，说明他的太极拳锻炼己开始了，持之以恒，毅力坚强，令人钦佩！方书记是我的恩师，我与恩师站在一起，看起来方书记的神采奕奕精神和气色比我好，额头上没有皱纹，比我看起来年轻些。有句话说得好：你的身体是“1”，而财富、名声、地位等外在的条件都是“0”。唯有健康的身体作为前提，才有实现人生价值的可能。  于是，问题来了，怎样才能保持身体的健康呢？古话说，“流水不腐，户枢不蠹。”意思是说，流动的水不会发臭，经常转动的门轴不易腐烂。人的身体也是如此。经常运动，身体零部件才不会“生锈”，才能让自己更健康。有个朋友去爬山，因为山路崎岖、分叉路多，他便跟在一位经常锻炼的老大爷后面爬。他一边爬一边大喘气，再看那位老大爷却脚步稳健，说话喘气也很均匀。朋友不禁感慨：“平时在电脑前坐得太久了，体质真的不如老年人了。”运动锻炼的好处人人都知道，却不是每个人都能做到。锻炼身体、保持健康的关键在于坚持。我在呼和浩特市公园里碰到一位年过80多岁的老者玩滑轮，跟小孩子一样动作轻盈如燕飞，心态好极了。而我却把时间浪费在与同学和朋友的饭局中。长时间大吃大喝会对身体健康不利，到后来害了自己也会对家庭不负责任。我必须向老先生学习，修身养性，加强身体锻炼与生活调养，运动投资健康，是一笔稳赚不赔的买卖。  2021年正月十六日晚上，桐城诗词学会的诗人小聚会，畅谈古典诗词创作。席间一位62年出生的气度不凡的美女诗人出水芙蓉，这位文化名人近60岁，容貌美如花，谈吐风雅，看年龄只看到40岁多一点，一颦一笑，倾国倾城，真的心态年轻矣。宴会结束后，到爱尚k丅V高唱一曲，音色如少女，且唱得好，问她为何如此一举一动高贵典雅，答曰：心态好，天天心情好。此文由感而发。  心情愉悦，也是健康长寿的重要因素，因此，如何调养好自己的心态，拥有一个愉快的心情，确实非常重要！ 心情不好的时候，要经常问一问自己，你有什么想不通的？有什么看不惯的？如果你觉得确实是不愉快了，就多看一看窗外那无限美好的风光，看看广阔无垠的天空，看看美女或帅哥气质非凡的微笑，听听轻松愉快的天籁之音。实际上，人生从来就没有绝望，只有想不通；人生也没有尽头，只有看不透。因而，新念何必理旧梦，一朝一夕皆来生。只要能够转变一个念头，就是希望，回一个头就是来生！  心宽一寸，病退一丈，做人，一定要有一颗善良之心，就会让自己变得宽容。人一宽容，气就不会郁滞，气不郁滞，血就通畅，所以说，心宽了一寸，病就能退一丈。 宽恕，是一味良药，因为，你在宽恕别人的同时，也就敝开了自己的心灵，此时，愤怒、怨恨和恐惧等不良情绪，就会悄悄的溜走，你的内心没有了郁滞，气血也就通畅了。做人，若有了善良之心，就会变得和善。人一善良，心就宁静。宁静之心，就能让我们的身体远离喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。由此可见，善心犹如春雨，默默地滋润自己的身体，它能让气变得柔顺，让血变得通畅。人若有了善良之心，也就懂得了感恩。 实际上，人生如寄，我们的生命是借来的，迟早要还回去的。感恩，是人的本性，人一旦懂得了感恩，心就会平和下来。因为，感恩者知道，人只不过是自然界的一部分，我们就应该用谦卑之心，面对自然界的一切万事万物！  实际上，我们理应学习向日葵的模样，做一个积极的吸收正能量的人。因为，生活中，其实，并没有多少大风大浪，人生，大多数的时候，都是在风平浪静的时候，自寻烦恼。所谓自寻烦恼，就是吸收的负能量太多了。如果能够学习向日葵，哪里有阳光，就朝向哪里。多接触一些优秀的人，因为，他（她）会给你带来正能量！多谈论一些健康向上的话题，多想一想，有利于人生发展的问题。做人，心里若有阳光，人生即便就是下雨，下的也是春雨乎！  运动没有年龄限制，即使明天开始锻炼，也都不算晚。50多岁年龄的人是疾病预防的关键时期，切不可掉以轻心，我的岳父今年90岁，比我的父亲大7岁，至今还健在，耳聪目明，谈笑风生。而我的父亲在2013年就患上肺癌离开我们，两位长辈的寿命对我来说，内心触动非常大。我必须尽快实施我的运动计划，养成良好的生活方式，加入运动达人的行列，做健康运动的达人！健康体魄是平日锻炼而取得的。运动吧，把身体锻练好，健康快乐平安度过余生！（此文写于2020年惊闻同学去世写的。2021年农历正月十六日与市诗词学会诗友小聚会另写的文章） 【节选自(内蒙古)国强家盛《漫谈运动与健康》】  作者简历：赵家国，男，安徽桐城人，网名国强家盛，大学本科，桐城作家协会会员、桐城诗词学会会员。某乡村中学教师，爱好文学、书法、音乐、旅行、健身等。  感谢关注！感谢分享，图片作者提供！ |
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