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五腑六脏的养生攻略,强烈建议你看看

 余人笔记 2022-08-26 发表于广东







❤️五脏六腑的养生攻略❤️|||

1⃣养心

职责:主神志,管精神意识;主血脉,管全身血液循环

信号:睡不好;心烦,心慌,心累;容易舌尖红或疼

爱吃:苹果、西红柿、山楂、红枣、红豆、花生

喜好:注意休息,午睡半小时;按揉神门穴,宁心

厌恶:慵懒不运动;突然剧烈运动,大汗淋漓;大悲大喜

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2⃣养肝

职责:主疏泄,运输身体的营养;藏血和调节血量;主筋,滋养全身的筋

信号:眼睛干涩或眼红;月经不调;熬夜困倦

爱吃:韭菜、菠菜、芹菜、豆芽、油麦菜、枸杞

喜好:早睡早起不熬夜;按揉太冲穴,疏通肝经

厌恶:熬夜加班;发火,心情郁闷;酒! 酒! 酒!

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3⃣养脾

职责:主运化,把食物运化成营养舒布到全身;统摄全身血液;主四肢和肌肉

信号:倦怠无力,口气重,身体肿胀,大肚腩

爱吃:小米、薏米、茯苓、燕麦

喜好:清淡饮食 多晒太阳多运动;按揉三阴交,疏通脾经

厌恶:吃冷饮、肥甘厚腻;吹冷空调,受寒受凉;压力大,思虑过重,心情抑郁

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4⃣养肺

职责:主气司呼吸;主肃降,通调水道,管人体水液循环;主皮毛,皮肤肌表

信号:痰多咳嗽,咽干咽痒,易感冒,鼻子易过敏

爱吃:梨、银耳、百合、枇杷、马蹄

喜好:笑口常开 适量运动;按揉大鱼际,孔蕞,疏通肺经

厌恶:吸烟、雾霾、粉尘污染;肺为娇脏,怕冷怕热怕干燥;悲伤忧愁

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5⃣养肾

职责:主藏精,生殖;调节体内水代谢;主骨生髓

信号:头发早白,掉发多,牙齿松动,腰膝酸软

爱吃:桑葚、黑芝麻、黑豆、黑米、枸杞

喜好:充足睡眠,还有提肛;掌心搓揉涌泉穴

厌恶:重口味饮食;纵欲过度,憋尿

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