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在春天，我们讲百病生于“气”，这里主要是告诫春天莫要生气，才能更好地养肝、护肝。而到了秋天，我们讲“诸气者，皆属于肺”，我们调息、调气，这里主要是调肺气。 中医认为，肺属金，秋天肺气最旺，顺时令养生一定要借天时地利养肺气。肺主宣发肃降，肺是水上之源，肺开窍于鼻，主皮毛。如果肺的宣发肃降功能失常，则咳嗽。所以，秋天若出现咳嗽、汗出不畅（如感冒中的发热恶寒）等症状，就要知道这是肺经出了问题。 止嗽散是中医经典名方，出自《医学心悟》，主要由桔梗、荆芥、紫菀、百部、白前、甘草、陈皮组成，是外感咳嗽的一个基础方，也是常用方。方中用药有一点散寒作用，但解表不伤正；所以整方温润和平，润而不腻，不寒不热，“无攻击过当之虞，大有启门驱贼之势”。 对于咽痒、咳嗽，有微恶风发热，苔薄白的这种咳嗽都可以用。然而，对于肺热咳嗽、阴虚咳嗽则不适用。 如果辨证不准确，可能会用错，会走弯路；还有人会说，我不想吃药，因为是药三分毒。所以，这里首先推荐的还是穴位调理为首，今天就教大家几组调理肺经的“止嗽”穴位，养护肺气，在家不妨一试。 01  中府 中府穴的“中府”是指天地之气在人体胸中聚积之处，是手太阴肺经的募穴，是手、足太阴经交会穴，具有清泻肺热、止咳平喘、宣肺理气、和胃利水、健脾补气的功效。 值得注意的是，中府是脾、肺同调的穴位，所谓“中府”，即中气之府，中医的中气就是脾胃之气，所以，此穴可以调补脾胃，脾肺同调。 中府穴怎么找？我们可以锁定锁骨下窝下一寸，距正中线六寸（夹紧上肢时，大约与腋下对齐）的地方就是。
在实际操作中，中府穴常配合尺泽穴、小横纹来调理咳嗽。 02 尺泽 尺泽穴位于肘关节动脉搏动处。“尺泽，肘中之动脉也”。“尺”指的是长度，古代手腕至肘部为一尺。“尺泽”直译过来就是说一尺处的水泽，寓意肺经脉气流注、储存于此。 此穴可以进行艾灸，艾炷灸或艾条灸5~10分钟即可。
推拿法：弯曲拇指，以指腹按压尺泽穴，每次左右各按压 1~3 分钟即可，可有效泄除肺热。 调理咳嗽常配太渊穴，另外，尺泽穴也是最好的补肾穴，通过降肺气而补肾，最适合上实下虚的人，高血压的人经常按揉能降压、补肾。 03 太渊 太渊穴，是肺经的原穴，穴性属土，土能生金，其补中气之力最强，按摩、艾灸都有显效。 刺激太渊穴可以大补中气，调理因肺气不足所引起的咳嗽、气喘、乏力，讲话有气无力等各种肺部问题。  取穴：太渊穴位于腕横纹桡侧的凹陷处，即拇指根部的凹陷处即是本穴。 手法：左右两侧的穴位每次各按揉2～3分钟即可。 04 止咳三穴 在小儿推拿常用的穴位中，太渊穴和小横纹、乾宫并称为止咳三穴。
除了以上穴位外，比如背部的大杼穴、风门穴、肺俞穴，属足太阳膀胱经上的穴位，还有督脉上的身柱穴，这个穴位也在后背，都是我们养护的重点。 北方秋季已经明显转凉，如果孩子如果受寒了，第一时间要做到的想办法让背部暖起来，除了及时增添衣物，当然，我们也可以用艾灸的办法。关于艾灸，我们之前文章讨论很多，这里不再赘述。 |
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