|
原创 妙手云聚专家团 2022-07-18 发表于北京 现在已经正式进入了三伏天，气温持续变高，很多人在暑邪和湿邪的影响下，伤津耗气，出现了气虚的表现。 如果你在日常生活中，总觉得懒洋洋的不爱动，睡了挺长时间但还是不精神，平时不爱说话，也没什么力气干活或者干一会就累了，气短，面色发白，偶尔还有心悸，或者拉肚子等其中的几个表现，那你多半就是气虚了。 另外，胖人多虚，肥胖的人大多都有一些气虚的表现，那想要补气，从饮食上来说，黄芪是很好的选择。 在《神农本草经》中，将中药分为上中下三品，其中，上品药物有120种，黄芪就是其中之一，同时黄芪也是国家卫生部规定的属于药食同源的一味中药。 黄芪味甘，性微温，归脾、肺经，健脾补气的效果非常好，它有健脾补中，升阳举陷，益卫固表，利尿，托毒生肌的功效。 尤其现在是三伏天，受到暑湿邪气和季节时令的影响，很多人都有气虚的表现，黄芪温而不燥，非常适合在夏季来使用。 黄芪小米粥 材料：黄芪15g，小米适量。 制作：将黄芪洗净泡30分钟，和小米一起放入锅中，加水煮粥即可。 黄芪除了补气之外，还能降低血糖，所以糖尿病的患者也可以适量食用。 小米经过春种秋收，得天气之气最全，土气最厚，最养脾胃，另外，小米味甘咸，入脾胃和肾经，既能滋养先天之本的肾脏，又能滋养后天之本的脾胃，是非常好的养生谷类。 早上食用黄芪小米粥，可以补气升阳，保持一整天的精神。 除此之外，气虚体弱的人，可以在三伏期内坚持喝黄芪小米粥，能提升身体中的正气，让人体质更好，秋冬不爱生病。 并且，黄芪还能保护肝脏，改善皮肤的微循环，很多溃疡久治不好的，食用黄芪后，都会有所好转，所以除了粥之外，黄芪也常常被加到汤羹中作为辅料用来养生保健。 黄芪小米粥简单好做，很适合身体虚弱，中气不足的中老年人食用，大病初愈和手术后的病人也可以适量的食用来补益身体。 不过有实热或者阴虚阳亢的人，是不适合食用黄芪小米粥的。 除了食用之外，黄芪也可以做成香囊佩戴在身上，来补益脾肺之气，调理身体。 补气香囊 组成：艾叶5克，苍术5克，藿香5克，川芎5克，白芷5克，黄芪5克。 制作：将上述药物研碎，装入小布袋中，佩带在胸前，如果觉得香囊味道变淡了，可以将药物揉搓捏碎，让药味释放的更彻底，7-15天左右更换一次。 功效：芳香健脾，补肺益气，可以调理老年性慢性支气管炎和肺气肿等问题，常佩带能预防感冒。 三伏暑热交织，大家要学会顺应节气时令去调理身体，补不足损有余，才能保持健康精神。 |
|
|
