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正如中医所说，“血管干净，人就不会衰老”，这就说明了血管对于我们的身体是多么的重要，我们的身体必须要提供足够的氧气和养分，而这些养分都是通过血管来输送的。但随着年纪的增长，不良的生活习惯，体内不可避免的会积累一些垃圾毒素，从而导致血管变窄，营养物质的输送变得迟缓，容易导致头晕，胸闷，甚至引发心梗脑梗。 因此，当出现血管“狭窄”时，最好的办法就是坚持四种方法，让你的血管变得更加畅通。 喝大量的水
一夜的睡眠，让他体内的水分随着他的呼吸而排出，清晨的时候，他的血液会变得粘稠，如果在这个时候喝一杯温水，可以让他的血液变得更加的稀薄，让他的血液流动变得更加的顺畅，从而让他的基础新陈代谢变得更快，从而将体内的毒素和废物排出体外。当然，早上要喝适量的热水，人体也要有充足的水来维持人体的正常生理活动，所以一小时内要摄入200 ml左右的水，而且不能用饮料来代替。 饮食调整
根据调查，现在的人都喜欢吃炸鸡、烤肉之类的食物，虽然味道鲜美，但经常食用的话，对身体的健康也有一定的影响。因此在日常生活中要注意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，这样不仅可以补充人体所需要的微量元素，而且还可以促进新陈代谢。另外，还要注意饮食的平衡，可以适当的多吃荞麦、黑豆、鱼肉，这是一种比较常见的粗粮，其中含有丰富的色氨酸，淡氨酸，赖氨酸， b族维生素，这些都能促进血液的流通，对疏通血管有一定的帮助。黑豆中富含多种花青素和多酚类，具有调理肠胃、促进新陈代谢的作用。最后一种是鱼，它不但具有很高的营养价值，而且含有大量的不饱和脂肪酸、 DHA，可以减少血液的粘度，减少胆固醇。 坚持锻炼
当出现血管狭窄时，我们要从锻炼开始，每周坚持3-4次，这样既可以减少体内多余的脂肪和卡路里，又可以促进血液循环，防止体内的垃圾毒素沉积。但老年人可以选择一些强度较低的运动方式，比如慢跑快走，等身体逐渐适应后，再增加运动强度。 多吃一素
年纪的上升和人体机能的下降使得血管健康与功能都会出现无法逆转的退化，倘若再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会更快的加速血管病变引发不可想象的后果，这时候我们需要多补充硒多效素来保养血管，因为硒多效素中所富含的富硒酵母被称为“血管守护神”，它能有效清除自由基，防止血管及心肌衰老，保护血管内皮细胞和心肌细胞的生物膜，阻止动脉粥样硬化和心肌细胞的死亡及纤维化，减少血栓发生率。同时阻止低密度脂蛋白胆固醇的氧化，进一步阻止动脉粥样硬化斑块的形成，提高人体对心血管疾病和新的抵御能力，防止其他并发症产生。长期坚持补充硒多效素可有效调节血脂降低血压，预防血栓和动脉粥样硬化，降低因血管问题引发的各类心脑血管疾病的发生概率，防止意外发生，保障后半生的辛福生活。 情绪控制
有研究显示，情绪太过激动会导致血液循环加速，血液中的养分无法被血管及时吸收，从而导致营养不良。因此，平日里无论发生什么，都要保持冷静，以免损伤血管。总之，血管狭窄对人体的危害大家都有所了解，所以如果出现头晕、视力模糊等症状，一定要及时到医院进行治疗，同时要注意加强运动，多饮水，调节饮食，调节心情，这样才能让血管更加畅通。 |
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