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古人常说“人是铁、饭是钢，一顿不吃饿得慌”，他们总是觉得顿顿都酒足饭饱之后，人的身体才能保持强壮健康。那是因为那个时候，食物的缺乏，人要是吃不饱就会被饿死。这是很残酷的历史现实。所以现在很多的人还会有这样的观念，就是宁愿被撑死，也不要被饿死。 但是你不知道的是，或许有的时候，适当“挨饿”能够让你更健康，更长寿，身体也能越来越好。这又是什么道理呢？
为什么说适当“挨饿”会让身体更健康呢？适当“挨饿”会有哪些好处呢？ 我们都知道，吃得太多，吃得太饱，人就会很容易发胖，而除了发胖之外，还有很多的身体问题，在后面等着你呢。 首先就是胃会出毛病，虽然说我们的胃是有一定的弹性的，但是一个人的胃的消化的量是有限的，要是你每天吃的食物都超出了胃能够消化的量的话，胃的负担就会加重，持续高强度工作之后，胃就会容易出问题，消化不良都是小毛病，胃的很多疾病都可能会被你吃出来，所以吃得太饱并不是好事。 还有就是肠道的问题，肠胃本身连在一起的，胃负责消化，肠道负责将这些食物的残渣排出体外。而吃得越多，身体内的脂肪的含量就会越多，若是脂肪堵在肠道里面，也会对肠道带来很大的伤害，所以吃得多对肠道也是有危害的。
除此之外，吃得太饱、吃得太多，对于大脑也会有影响。人在吃饱之后，身上的血液就都会跑到肠胃的部位，这个时候大脑部位的血液供给就会减少，很容易让人产生疲劳的感觉，而若是长期这样供血不足，也会加速大脑的衰老，让你的大脑变得迟钝。 那么，适当“挨饿”，会有哪些好处呢？ 这里说的适当挨饿，其实也就是现在很流行的一种减肥的方式，当然也是一种对身体健康很好的方式。就是“轻断食”的方法，隔三差五地一顿两顿不吃或者是少吃点饭，能够帮助调整你的身体的状态，当然也能减肥是最重要的。 适当“挨饿”能减肥 每周若是坚持两天轻断食的话，其实是可以减轻人的体重和体内的脂肪含量的，因为间歇性的断食的话，身体需要消耗能量的时候，就会燃烧身体内的脂肪，这样就能够有效的提高你的身体的代谢的能力，也能将脂肪减下去。
适当“挨饿”能控制血糖 我们都知道，血糖高的人，不仅仅是要控制摄入的糖分的来维持血糖的水平，还需要适当地刺激身体内的胰岛素的敏感性，促进身体内的糖分的代谢。而适当断食就是能够提高身体的胰岛素的敏感性，分解身体内的糖分来供给生命所需要的营养，这样长期下来，就能够帮你稳住身体内的血糖的水平。 适当“挨饿”能预防老年痴呆 一周两天的轻断食，也是能够帮助控制你的身体内的总热量的摄入的，这样其实对于大脑而言也是一种积极的影响，能够延缓大脑的衰老的速度，自然就能帮助你预防老年痴呆的到来。 适当“挨饿”能降低血脂 我们都知道，藏在血管内和血液内的脂肪比藏在皮下组织内的脂肪对身体的威胁性要更大一点。所以控制血脂，降低体内的“坏胆固醇”也是一种很必要的事情。轻断食就能够帮助降低你的体内的“坏胆固醇”和甘油三酯的水平，让你的血脂维持正常的水平，也能延缓血管的衰老的速度，让你保持健康长寿。
所以人这一生不能一直只做加法，偶尔给你的身体做做减法，或许就能够让你的身体变得更健康，更有利于长寿的到来。 |
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