 你有没有发现，快节奏的生活，“忙”已经成了常态。 忙于工作、忙于生活、忙于孩子，忙于爱好，却独独忘了关注自己的身体。 你可能不知道，焦虑、压抑、愤怒、沮丧等这些情绪的波动，都可能是身体垮掉前的信号。 如果有其中一个，一定要警惕！ 01 容易生气 曾经在网上看到一个人分享的经历。 她说—— 只是短短一年的时间，我变化特别大。 皮肤暗沉、肤色不均；黑眼圈变深了，脂肪粒也加剧了；先前从不长痘的脸，现在遍布痘印；看着镜子里的自己，宛若陌生人一般。 实在是太丑了！ 问及原因，她说这一年生活不顺，心里总是憋着一口气。 孩子作业没写完，生一场气；丈夫回家不准时，再生一场气；每次数落完家人后，她都会气得胃疼。 一开始，只要她发脾气，丈夫和孩子都会有所收敛，可久而久之，谁也不愿意再听她的话。 没办法，她只好将怒火压在心里，趁着没人的时候，躲进卫生间里大哭一场。 就这样，无法发泄的情绪在她的体内横冲直撞，久而久之，气色越来越不好的同时，身体素质也越来越差了…… 今年去医院检查，她吓得连体检报告都不敢看。 体检报告上，有12项亮了红灯…… 世界卫生组织指出， 当人产生了负面情绪时，七成以上的人就会以攻击自己的身体器官的方式消化这些情绪。 02 容易失眠 有位女性网友在社交平台分享了自己的失眠经历。 自己在一个起步不久的创业公司，常常加班，晋升压力非常大。 为了升职，她常常加班到晚上十一二点。为此，老公常常向她抱怨，指责她事业心过重。 时间久了，她开始整夜整夜失眠。 本以为只是偶尔的，结果失眠越来越严重，她开始掉发，咳嗽、感冒，整个人憔悴不堪。 后来实在顶不住了，她开始吃安眠药。但是药物对身体的副作用非常大。不仅如此，安眠药的效果越来越差。 从一片、两片，到三片、四片…… 后来，她终于明白，这样只是治标不治本，于是寻求心理医生的帮助，这才逐渐有所好转。 对于我们每个人而言，身体就像是接收负面情绪的水桶。 如果只会放，不会疏导，终会水满则溢。 03 容易焦虑 你会经常感到焦虑吗？有没有曾因为这些事而感到焦虑？ 当日或当周的工作没做完，急得吃饭吃不好、睡觉睡不着，满脑子都想着未完成的工作； 与朋友或同事有了矛盾，会整日心神不宁，担心你们以后难以和谐相处； 定了很多计划，完成的没几样，最后因事情没做完而倍感空虚，不断埋怨自己； 看到网上一些高额的养孩子的费用，担心自己将来可能连孩子都养不起…… 太多的人觉得自己压力大，很焦虑，甚至有些抑郁。 邻居张姐前段时间，因为儿子要中考，整日处于紧张、焦虑状态，她说总是觉得自己腹部绞痛、胃抽搐、偏头痛、手脚发颤。 以前还以为是自己的幻觉，没想到真的是身体给自己的警告。 大量科学研究发现：焦虑与高血压、肠胃不适、糖尿病、哮喘以及许多其他症状有关。 04 容易疲劳 你有没有过这样的经历？ 明明没做多少事情，却忍不住地犯困乏力，觉得疲惫不已。 哪怕只是多走了几步，或是上个楼梯，就会开始气喘吁吁。 工作太过忙碌、运动过度、睡眠不足都会让人感觉到疲劳，这是正常的生理现象，适度休息调节后就能恢复活力。 如果长期感到身体异常的沉重，精神萎靡，这就需要我们重视了。 疲劳几乎是所有疾病的共同症状，长期无法恢复的疲劳可能是身体向你传递的求救信号。 看过这样一则报道，浙江杭州的小林是一名平面设计师，平时伏案工作较多。 半年前，她的身体开始“不对劲”： 只要打开电脑，没多久就觉得疲惫，眼皮、颈椎都酸痛不已，甚至是连抬头都费劲。 到医院体检后，才发现是患上了“重症肌无力”。 想起一句话：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。” 于是，总是肆无忌惮地挥霍和透支着健康，不好好珍惜身体。 可终其一生，身体才是我们最为忠诚的伴侣，要与你我终身相依。 重视身体每一个细微的反应，宁可错信，也不随意，才是对自己最好的怜惜。 今日多一分警醒，来日才能多一分安宁。 ▼ 网上有段高赞的话： “委屈会留存肠胃里，暴躁会郁结在子宫里，压力会躲在肩颈里，焦虑会藏在睡眠里。” 人体是最精妙的检测仪，哪里出了问题，你的身体往往会在第一时间就告诉你。 从现在开始，规律作息，睡前戒手机。 保持运动，愉悦身心。定期体检，爱惜身体。 爱惜自己的身体，是对自己负责，更是对家人负责。 |
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