站桩练功时，要凝神定意，这个很重要，凝神定意也是可以从形着手

 其实关键还是静，心神不宁，如果不是因为事物缠身，就是身体内部不协调，身体不合就静不下来，要不断调整，直到形体舒适，气血通畅了，心神自然就会安静祥和。
站桩时要有个不动的思想理念在里面，身体安排得当，就要追求不动，全身都尽量一动不动，好像时间停止了一样，耳朵的听好像也停止了，眼睛的看好像也停止了，呼吸也自然的屏息静气。
精神一定要守住，养生主要养精神，要守住整个身体的神，精神要全，气血要无处不畅。
神凝住了，便可以化神为气血，从而互相转换，不仅益于养生，技击也是极为重要。