做自己的情绪医生｜敲9个穴位 15分钟 消除压力与负面情绪

写在前面

这是一篇干货满满的读书笔记！

有些人看完标题，可能觉得有点不可思议。但如果能耐心读完且实际操作一下，仅用15分钟就能验证。

这本书考虑周详，信息量大。共有13章，这篇笔记只是浓缩了前3章内容的精华部分。

• 书名：《轻疗愈》
• 作者：尼克·奥特纳 （Nick Ortner）
• 一句话概括：这是一套结合【东方经络穴位. 按. 摩】及【西方心理学】简单又好用的【情绪释放.疗. 法】。

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《轻疗愈》总体介绍 和 我的感触

我一开始也是抱着怀疑的态度。怎么可能敲击九个穴位就能消除压力与负面情绪？情绪怎么可能自疗？但实际敲击后，真的印证了它为何能让超过上千万人获益！我在敲击首轮时竟然哭了出来！

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步骤和方法说明

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要点和进阶方法

写在最后

【情绪释放 疗. 法】可以解决诸多问题/情况，读完整本书的收获会更大！

• 生活中，是否想做出改变？
• 孩提时有没有遗留创.伤？
• 是否焦虑？身体是否疼痛？
• 是否觉得自己过于肥胖？
• 财务状况是否糟糕?

生活中任何人都不可避免地会有负面情绪和创.伤。

运用科学、简单、有效的方法去消除它们。

我们才能真正放下，正能量满满，找回内心的平静，遇见未知的自己！

科学的力量从未让我们失望！

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#奇妙的冷知识#@创作者小助手