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大家好，我是沈医生。心血虚失眠，肝血虚多梦，今天沈医生就教你一个两味药的方子，心肝同补，补血助眠。  你有没有这种情况，白天昏昏沉沉，头晕眼花，精神疲惫，老想躺着不动，但是一到晚上就很难睡着，躺在床上翻来覆去，而且睡眠质量也很差，一闭上眼就开始做梦，一直到早上醒来睁眼的时候，还在梦里，感觉一晚上没睡一样，起床之后特别的累。  像这样的失眠多梦，可能就说明你是心肝血虚了。因为我们的睡眠最主要的靠的是心神，心神安宁，才能睡个好觉，心神又需要依附在心血里，如果心血不足，晚上睡前，心神不能安宁，就很难睡着，或者快要睡着了，听见一点动静又醒了。  中医上说肝可以主管我们的意识，思维活动，还有我们的梦境。还有一句话是“肝藏血”，肝血是否充足，也决定了我们做梦多不多，所以我们说“肝血虚多梦”。同时肝血还能滋养心血，如果肝血不足了，也会导致我们心血不足，从而导致难以入睡。  今天沈医生就教你一个两味药方子，既能补心血，又能补肝血，阴血充足了，我们的睡眠质量就会得到改善。 这两味药分别是龙眼肉和当归。我们先来说龙眼肉，龙眼肉主要归心经，可以养血安神，对于心血亏虚导致的很多症状，比如心慌，能明显地感觉到心跳，总是感觉心里不安稳，很容易害怕，脸色发黄，口唇发白等等症状，都可以通过补益心血的功能，来改善症状。  然后是当归，当归也归心经，也可以补养心血，但更主要的是，当归还主入肝经，可以补养肝血，让我们的肝，可以管理好我们的梦境活动。  我们刚刚还说了，“肝主藏血”，如果肝经的阴血不足了，就会导致我们全身的气血虚弱，所以心血不足，我们也要通过补肝血的途径，来补足心血，这样也是把我们的身体看做了一个整体，符合中医“整体论治”的理论。  同时当归对于阴血不足出现的，头晕眼花，心慌心悸，脸色发黄，指甲上面有纹路等等，也有很好的补血养阴的作用。 不过需要注意的是，龙眼肉和当归都属于滋腻进补的药物，如果我们本身属于脾虚湿盛的体质，或者身上有湿热邪气，就不建议使用了，以免在我们身上助生湿气，影响健康。 |
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