解决自我内耗，告诉你最好且简单的办法

周末在家宅了一天，只为躲避炎热的高温。无奈头发长的令人烦躁抓狂，傍晚六点半，自己忍无可忍，很不情愿地外出理发。

走到小区旁边的理发店，发现人满为患，内心开始挣扎：到底等还是不等？

等，感觉浪费很长的时间；不等，回到家后，就没有再下楼的勇气。站在理发店的门口，走来走去，内心陷入一种自我斗争的内耗，一晃间，二十分钟过去了。

最终，我做出选择，在理发店排队等候。可是，队伍比之前多3个人，而本想节省时间的我，却在选择上已经浪费二十分钟。顿时，我像泄了气的皮球，还对自己充满了鄙视。

不知道各位朋友，平时有没有为生活的小事都内耗的不行？很多人理解为纠结，其实它是内耗。

内耗，原指机器或其他装置本身所消耗的没有对外做功的能量，现指人内心纠葛导致无谓的精神内耗。

通俗的讲，自我内耗，就是胡思乱想一通，浪费时间，空耗精力，不做任何有利个体的行为。

现在的人，都有内耗的坏毛病，浪费当下的时间，为过去的事情懊悔，为未来的事情焦虑，结果搞得自己身心俱疲，而现实却没发生一丝改变。

一旦将内耗融入生活的常态，那么这个人就废了，因为时间被夺走了。

怎么解决内耗？我找到最好的办法，分享给大家。

1

小事，干就完了

小事不纠结，不要寻求最优解，干就完了。

理发这件小事，找到理发店，进去交钱理发，就完事了。周末的我，又不赶时间，排队就玩手机呗，有啥可纠结的。

我一直纠结是否跑步，消耗下中午吃火锅的能量，想起吃过理发选择的亏。我理完发后，一出门就开启小跑模式，3公里嗖嗖的完成，感觉不内耗的做事，爽翻了。

解决内耗，从小事做起，想起就干，让精力少做无用功。

2

大事，先干再说

人有趋易避难的天性，遇到挑战性的任务，第一反应是逃避，但又不得不做，这就导致人常犯的毛病——拖延症。

患有拖延症的人，自我内耗现象很严重。因为他选择延迟做困难的任务，内心无时不在内耗：“这个工作这么难，越拖得久越很难完成，怎么办？”但就是不行动，快到截止时间时，才匆忙去做，质量一般不咋样。

可是，大家事后会有这样的感觉：“工作没想象那么难，早点开始做，肯定能做好！”而人有“好了伤疤忘了疼”的毛病，拖延症一直都在。

大事不躲，内耗它难不难做，还不如先做起来，其实没想象那么难。

这个世界，没有时光机，不能回到过去，也不能预测未来，我们能好好把握的，就是当下。我们的大脑，是用来解决问题，不是用来制造生活的假想敌的。

不想内耗，就让现有的时间去做自己想做的事，这是简单且最好的办法。读完这篇文章，你最想干什么，马上去做吧，加油~

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