补气血古方，解决头晕健忘失眠乏力脱发等症状

“表姐，你娃娃100天的时候，你开始掉头发了吗？我最近掉头发好严重啊，我不会秃头吧？而且，感觉我都不像我了，一天到晚精神不好，抱孩子下去走走都气喘吁吁的，脸色也不好，感受到了黄脸婆这个词的恶意，我以前可是女汉子啊，逛街一整天不用歇的。”

听到微信里，表妹着急的语气，我直接给她打了个电话，告诉她，生完孩子后，在娃娃三四个月的时候，就会开始掉头发，是比较正常的现象。精神不好，脸色蜡黄就是气血两虚的表现。

生孩子这事本来就耗气血，孩子生下来，有的妈妈月子都不一定坐得好，一岁前，喂夜奶的情况也很多，就算不喂夜奶，晚上也要起夜看看有没有踢被子或者尿不湿有没有漏尿，所以，生完孩子后，要适当补补气血。

那要怎么补气血呢？

我们都知道气和血是一对阴阳，气充盛则化生血液的功能增强，血液就充足；气虚亏则化生血液的功能减弱，血也可能虚亏。所以补气血，就要既补气，又补血，让气血共同恢复协调平衡的状态。

《随息居饮食谱》里说玉灵膏“大补气血，力胜参芪。”这个古食疗方非常简单，原方里只有两种食材：一是龙眼肉、二是西洋参。

做法根据《随息居饮食谱》上的记载：“自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火着，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。”

-玉灵膏-

【食材】

龙眼肉 | 100克

人参或西洋参 | 10克

糖 | 10克

【做法】

1.干龙眼去壳，将核清理掉；

2.准备好西洋参片，用研磨器打成粉状；

3.将龙眼肉切碎，用石杵或木杵捣烂；

4.将捣烂的龙眼肉和西洋参末及白砂糖放到一起；

5.充分拌匀放入炖盅里；

6.隔水蒸够40小时以上，制成膏状即可。

【用量】

每日1~2次，每次1小勺的量，开水冲服即可。

其中，龙眼肉性甘温，补气血，主治气血不足和心悸失眠等症；西洋参性甘寒，能够益气养阴，生津止渴。

羊爸爸心选灵玉膏

不过要熬制玉灵膏，需要比较长的时间，对于现在适应了快节奏现代生活的我们来说，显得稍微有些麻烦。同时考虑到有的妈妈体虚亏损，所以羊爸爸参考玉灵膏古方，在药食同源的食材选择和配比上做了改良：

1. 人参、桂圆、茯苓、酸枣仁。都是性甘平又温润的，能够补虚固元气，养血安神。经常食用这几味食材的人，气血会变得通畅许多，面色也跟着红润润的，少了发黄的涩和雾感，而且精气神也很足。

2.枸杞、桑葚。滋阴补血，养肝益肾。这两味食材能够缓解疲劳，补充身体的能量。

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3. 佛手、香橼。都是疏肝理气的，还能祛痰化燥湿，对脾胃、肝有好处。

4. 玫瑰花。大多数养肝的食材，都带有芳香之气，玫瑰花就是其中之一，作为性味温和的玫瑰，一年四季都可以喝，有行气解郁，活血化瘀的功效。

灵玉膏虽好，

这些人依然要慎吃

1.外感未清

受了风寒或风热，外邪还在身体里，常被忽视、却能造成大病隐患。

2.痰湿化火

原方里讲，吃灵玉膏的人，要“别无痰火”，平时不应该有痰；吃了灵玉膏之后，不能有上火的表现，否则就不适合吃。

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3.大便稀溏

大便成型，应该是香蕉便，不粘厕所。如果大便平时就稀溏粘马桶（并不是因为吃得不对），这种人不太适合吃。虽然我们在灵玉膏的膏方里，改良加入了不少健脾祛湿的药食材，还是建议这类人群先选用调理脾胃的膏方，在脾胃吸收的功能变好之后，再来大补气血。

还是那句话，无论吃什么，都要建立在脾胃能运化的基础上。东西再“好”、再“补”，如果不能运化，反而会成为对身体的负担。

——写在最后——

虽然我们已为人母，但也要做好自己，孩子都以父母为榜样，只有我们自己身体好精神好，非常爱自己，孩子才能从你这里学到如何爱自己，才能独立自信且强大。

文 | 佳佳

编辑 | 佳佳

校对 | 叶子

拍摄 | 折耳根