1、莲子 材料:莲子50克、糯米100克、盐适量。 2、花生 花生120克,猪脚一只,红枣4颗,葱、姜少许,盐适量。 做法:猪脚洗干净,斩件,冷水下锅焯水捞出备用。花生洗干净,用清水泡发;红枣洗干净去核。把猪脚、花生、姜片、葱放入砂锅中加入适量的水大火煮开,转小火煮;半小时后倒入红枣,再炖1个小时左右炖至猪蹄软烂,根据个人口味放适量的盐起锅即可 3、银耳 红枣银耳汤 材料:红枣20颗,银耳、枸杞、冰糖适量 做法:红枣洗干净去核备用。枸杞清水洗干净备用。银耳用清水洗干净用手撕成小片(如果是干银耳先要用水泡发),把银耳、红枣、枸杞放入锅中加入适量清水,大火煮沸后转小火煮40分钟。放冰糖,再煮15分钟即可。(在煮的过程中要时不时搅动防止糊锅) 4、桑葚 桑葚粥 新鲜桑葚或者桑葚干30g,大米60g,适量的白糖。 首先把桑葚去根蒂,桑葚和大米洗干净,浸泡30分钟,然后把桑葚和大米一同倒入到砂锅中,再加入适量的清水,熬煮成粥;最后可以根据自己的口味来加或不加白糖。 5、山药 果酱山药 铁棍山药2根,蓝莓果酱适量(其它果酱也可以根据自己的口味挑选)。 山药在流动的水下刮去皮(山药去皮时要带一次性的手套预防过敏)洗干净。山药切成粗细均匀的条状。 上蒸锅蒸二十分钟左右把山药蒸熟。 蒸熟的山药取出放凉后把山药摆盘成类似井字形。淋上一些蓝莓果酱调味即可。 6、牡蛎 韭菜牡蛎汤 韭菜250克、新鲜生蚝6~8个,生姜、白胡椒适量。 新鲜生蚝清洗一下,用开水略煮捞出,把蚝壳打开取出蚝肉;韭菜洗净切成段备用。锅中放入清水,水烧开后放入生蚝、生姜、花生油,待生蚝半熟时加入韭菜,韭菜去青后汤成,最后放入白胡椒,淋上香油,加入少许食盐即可。 7、乌鸡 天麻50克、红枣20克、枸杞10克、乌鸡半只、老姜10克,白胡椒、盐适量。 天麻用温水泡24小时,泡软后就可以切成片,将乌鸡洗净切成大块焯水; 取砂锅,加入适量冷水,放入姜片、天麻片、红枣乌鸡一起大火烧开10分钟,转小水炖一个半小时,再加入枸杞、白胡椒粉、盐再炖20分钟起锅。 |
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