【原】办公族每天必练的5个伸展运动，有效解决腰酸背痛，身体僵硬

久坐与不正确的坐姿，是颈锥腰椎问题形成的主要原因，长期久坐会使部分肌肉韧带拉长，部分肌肉筋膜缩短，出现肌肉失衡，引起身体不适和不良体态。今天针对久坐容易出现的问题，给出对应的改善训练，可以有效改善不良体态，舒缓身体不适。