长寿功|第一部|窃吃昆仑长生酒|汇总

编者注

1：本部没有外在动作，注意“窃”，就是 舌头在牙齿里面轻轻左右或上下搅动，外表别人是看不见的。行住坐卧都可以练，尤其晚上睡不着的话，你也可以躺着练。

2：口闭齿合，练金刚功上火了也可以练这一部。

3：最重要的是两个眼睛要往里看。

4：口水少，一次咽下，多的话分两次三次，没口水不要咽。