 您好。 我的孩子自从确诊抑郁症之后，我总是非常焦虑孩子究竟什么时候才能彻底康复。这种“想要他变好”的念头时刻折磨我，尤其是当拿他跟同事、朋友的孩子对比时，焦虑和不安就更加明显。我知道这样的想法不正确，但作为母亲，应该如何看待自己的情绪和需求？怎么才能让我心里好过一点呢？ 一位来自成都的妈妈  孩子生病后，家长往往很担心：孩子还能不能回到学校念书？能不能继续高考读大学？还能不能融入正常的生活？ 我们当然希望孩子能够回到从前的自己，能够继续学业，能够继续TA的开朗、上进，甚至继续TA的叛逆、脾气，只要能够康复就好。 可是“精神康复”，就真的是我们认为的这样吗？让我们来听听华西心理卫生专家邓红教授的解读。  认为“精神康复”就是回到过去 是过于狭隘的认知 普遍认识的精神康复是：复原，让患者回到从前的自己。事实上，这个看法太过狭隘。 国际上在“精神康复（Rehabilitation）”领域，有一个很重要的方向就是“复元（Recovery）”。复元提出的康复理念是：患者不必回到从前的自己，也可以重获有意义的人生。 传统的精神康复关注患者的缺陷，希望能弥补缺陷，恢复功能。 而康复领域的“复元”理念则不太强调缺陷，反而重视患者自身的长处，强调发现个人的潜质。即：在接受现实不完美的同时，努力发现生命新的意义，过一种有幸福感、有贡献的积极人生。 邓红教授提到：复元的核心是将精神困苦看做一种完全合理的人性感受，其中自有它的意义与价值。有多种途径都可以跨过这道障碍，继而迈向精神健康 如果可以重塑我们对于“复元”概念的认识，我们对“疾病”的认识也会同时拓宽，让我们不再“生活在病中”，从而缓解或者消除家长以及孩子对于精神疾病的心理压力。 疾病只是生活的一部分，绝不是全部，我们还有能力及可能做很多有意义和有价值的事情。   不要害怕生病 它只是一种提醒 “生病是一个提醒，告诉身体需要停下来，重新评估下以前的生活方式和对压力的处理方式。”邓红教授提到。现代生活中的快节奏，时常让人累积了很多压力而难以放松。如果这些情绪和压力没有处理，往往会造成新的困扰。 有时某些目标过于执念，一些想法太过偏执，遭遇重大挫折后，就容易诱发精神疾病。 生病之后，反而可以让我们重新思考原有的思维、行为模式。同时也有机会调整到健康的生活节奏，让我们更有可能回归健康的生命状态。 对于青春期孩子来说，他们的生活还有无限可能，生命原本还很宽阔。以前TA可能有很多的自我设限，一条路走不通了，就认为人生无路可走。这是自我设限造成的困苦，其实人生不是这样窄的。 举个例子来讲，在一个有很多窗户的房间里，如果这扇窗户被堵住了，那为什么非要从这个窗户出去呢？可以从其他窗户出去。哪怕还是从这个窗户走，康复成长后的心态也是不一样的。   别跟短板较劲 挖掘每个人的长处 “哪里不会点哪里”是学习所需要的求知态度。但是在生活中，非要去和自己的缺点和短处较劲，把自己都绕进了极端的情绪或者思维里，则是得不偿失的愚蠢做法。 在邓红教授接触的诸多个案中，不乏这样的例子。有的青少年朋友非常执着于考某个专业，有时候，这种执着并非是毅力和恒心的体现，而是一种病态的纠缠，对不切实际的目标的执念。 也正是因为这样，ta无法接受自己的考学失败，紧绷的神经一旦继续加码，崩溃就在所难免。在复元过程中，通过家人的理解陪伴，ta慢慢看到了自己之所以纠结在某个目标上的内在原因。 然后，开始理解和接受自己的疾病，为康复采取积极的行动。ta放弃了以前执着向往的专业，根据自己的喜好和现状选择了更适合自己的方向。不仅逐步走出抑郁的影响，也开始享受新的生活。 所以对于家长来说，能够看到孩子的无限可能性，带领孩子去做他们感兴趣的事，不要将眼光总是落脚在“早日康复”这件事上，复元才可能真正发生。  . . |
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