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1、冷水洗脸 冷水洗脸有助于加强局部抵抗力以及提高鼻腔对寒冷的适应能力，所以冷水洗脸通常对鼻炎可以起到一定的帮助。 2、杜绝挖鼻孔 有30%的鼻炎患者都是因为挖鼻引起的。如果想预防慢性鼻炎那么就一定要改掉挖鼻的习惯 3、注意擤鼻涕方法 鼻塞多涕者，宜按塞一侧鼻孔，稍稍用力外擤。之后交替而擤。鼻涕过浓时用海盐水洗鼻，避免伤及鼻粘膜。 4、注意保暖，预防感冒 很多人因为感冒的时候没有及时治疗，引发鼻炎类的并发症，最后变成慢性鼻炎，所以想要预防鼻炎，也要注意其他的身体疾病，尤其在冬天以及公共场所，尽量带口罩，保护我们的鼻腔和呼吸道的健康。 5、饮食禁忌 预防鼻炎首先要戒烟戒酒，最后少吃一些辛辣刺激的食品 6、锻炼身体 预防鼻炎最有效的方法就是锻炼了，晨跑，游泳都是不错的选择。坚持晨跑，以增强身体的抗病能力，免受鼻炎的困扰。 7、鼻炎鼻塞吸一吸 萃取自原生态稀有绿茶生物活性成分EGCG，绿色安全，可以迅速进入致炎病毒分子内部，从内崩解致炎病毒，阻隔病毒侵入；还能迅速穿透鼻粘膜细胞膜，消除炎症，促进鼻粘膜细胞更新及愈合。EGCG的绿色、天然、生态，茶香能够通窍入肺、补肺益气，全面恢复鼻腔健康环境 。 |
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