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脾虚，气虚，湿气重，看似的三个问题，其实根源上是一个问题，都是脾虚！ 脾虚主要就是指脾气虚。 有人可能会说，不对啊，气虚也分心气虚、肺气虚、脾气虚，我怎么知道自己就是脾气虚呢？ 很简单，因为脾气统领了所有的气虚，这里面有一个中医逻辑，叫“土生万物”。 五行中，土对应的就是脾，所以有句话说“脾为后天之本”。《黄帝内经》中更是明示：万病要“从土中求治”。这个理论已经点明：脾气是其他脏腑之气的基础，而现在的临床实践也证实确实如此。 所以说，气虚者主要虚在了脾。补气重在补脾气，补脾气就等于补了五脏之气。 那么，脾虚跟湿气重又有什么关系呢？ 一样的，湿气重是标，脾虚才是本。 因为脾主运化，除了运化食物营养，还负责运化体内水湿之气，多余水湿会被运送到肾脏，转化为尿液排出体外。 脾虚了就运化无力，于是多余的水湿就会在体内聚集，从而形成湿气重。 所以中医上有个专业术语，叫“脾虚湿盛”，就是这个意思。 讲到这儿，大家应该明白三者的关系了吧？ 脾虚、气虚、湿气重的人，身体通常会有下面这些常见的情形：一、肠胃不适。比如饭后腹胀腹痛，食欲差，饭量小，吃生冷的容易拉肚子，平时大便稀溏，黏腻便秘； 二、气短懒言，特别疲倦。随便动一动就感觉很累，有的人老人散会儿步都要休息好几次，感觉胸闷气短，精力很差； 三、面黄肌瘦或者虚胖。这两点不矛盾，有的人是脾虚吸收不好，所以怎么吃都很瘦，长不胖；有的人相反，喝水都长胖，其实那也不是胖，是水湿太重，就像我们说的注水肉一样，小腹和下肢都胖胖的，全是泡泡肉。 怎么办呢？既然三者的根源都是脾虚，那我们就要健脾。 在中医上有很多健脾益气的方子，比如“参苓白术丸”，就是专门治脾胃虚弱的，有上面这些情形的话可以用它调理。 但有的人又会说了，我不想吃药，有什么其他办法吗？ 俗话说，药补不如食补，不想吃药，其实可以吃一个很有名的食疗方——健脾八珍糕。  这个八珍糕是明朝御医陈实功发明的，后来传到清朝，被太医献给了乾隆，乾隆一吃就爱上了，吃了半辈子，从此风靡清宫。 其中的成分是：党参、茯苓、山药、白术、薏苡仁、芡实、扁豆、莲子、糯米，都有健脾的作用。 如果我们现在效仿，可以将上述食材各取60克，全部打成细粉，白糖适量，和白米粉搅匀后蒸糕，最好加点儿泡打粉，约蒸20分钟，切成每块15克重即成，每天吃1～2块。 当初乾隆皇帝就是每天晚饭后，用这个当点心的。这些食材可以用来像蒸发糕一样蒸成糕，也可以打碎之后熬成粥。只要坚持吃上一个月左右，就会有很好的健脾作用。  当然，要图方便的话，大家也可以直接吃成品，也是当小零食吃就行了。 脾虚、气虚、湿气重都是中医的概念。首先，要弄清楚这三者之间的关系。 五脏肝心脾肺肾皆有气血阴阳，故五脏之虚证有气虚、血虚、阴虚与阳虚之不同。对脾脏而言，脾虚以脾气虚、脾阳虚多见，当然还有少见的脾阴虚，一般不说脾血虚。气虚与阳虚的关系可以这样理解，气虚为阳虚之轻证，阳虚为气虚之重证。  因此，当我们说气虚的时候，我们要了解是说脾气虚，还是说其他脏腑的气虚，这在治疗上是有所不同的。 当我们说脾虚的时候，我们也要搞清楚究竟是脾气虚，脾阳虚，还是脾阴虚？如果单说脾虚还是非常笼统的。 脾脏的功能与体内湿气有密切关系。脾的主要功能是运化水液，也就是说人体内水湿的代谢与脾脏功能有密切关系。当脾气虚或脾阳虚时，脾脏运化水液的功能受到影响，那么水液就会在体内聚集从而产生湿气。  通过以上的分析，你应该了解了脾虚、气虚和湿气重之间的关系了吧。 那怎么调理和治疗呢？ 脾气虚或脾阳虚而湿气重的人，要非常注意脾脏的保健。 首先，在饮食上要注意规律饮食，不暴饮暴食，不要大荤大油；不要吃生冷的东西，包括水果，很多水果都是寒凉性质的，也不要吃甜食。 其次，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪刺激。  第三，避免过度体力或脑力劳动，也要避免久坐或久卧，这些都容易损伤脾脏。 治疗上针对脾气虚、脾阳虚的不同而采取的治疗有所差别。 脾气虚湿气重
 脾阳虚的，由于阳虚则生内寒，故表现为寒湿。
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