今天是8月的最后一天。 很久没做检视了,趁着开学前一天,还有点时间复盘,盘点一下这两个月的八大关注。 其中,关于心灵、工作、人际交往、财富等版块的内容,就不发在这里了。 曾经一段时间,我不想回首。但随着暑期几只大青蛙的推进,心情也豁然开朗。这个暑假,无论是工作,还是业余学习,我都收获满满—— 恢复中医学习,在我看来,这也是大语文的范畴。 重温瑜伽基本体式,还从“头”开始,养成了给身体充电的新习惯。 书籍出版更进一步,课题构想落在笔头上。开学后动真格地做起来。 参加国家级暑期培训以及北京市的几次培训,以及集团校本培训,真学习真收获。 保持读书和写作的习惯,读了些书,写了些字。 …… 不辜负光阴的日子里,眼里看到的总是希望。真的,没时间抑郁。 易效能践行 第22个90天 60/90 健康—— 作息: 每天6点左右早起,晚上0点左右睡。 跟工作日不同的是,只要没外出,暑假能保证每天1-2小时的午休。这对我来说很奢侈。 饮食: 2017.9.2开始,早餐蔬果糊 D1230-1270。 2021.10.31开始,每日黑豆15粒已265天。 晚餐不吃,或少食。 瑜伽: 了解艾扬格体式2种(2016.12.23开始,累计89种) 基本解锁墙角头倒立,还欠缺稳定性。 从头复习瑜伽基本体式。点击这里:回到原点 头部护理: 茶油护肤(2018.11.18至今3年9月零12天) 每周2次茶枯粉洗头(2015.10.7至今5年零10月) 2022.7.31开始,经络梳头叩齿吞津一个月。 眼保健操每日一早一晚至少两次,累计两年零三月。 2022.8.11,开始佩戴渐近眼镜,解决了近一年内开始出现老花、不能看清楚近处的小字的问题。检测发现,近视度数有降低。 指标:体重一直保持在50KG出头,没有医院看病史。 修养—— 读书: 整本: 哲学类:《华杉讲传习录》《道德经说什么》 古汉语诗词:流沙河《白鱼解字》《字看我一生》(2022.1.7-) 文学类:《三十六计》《西游记》(2022.3-)《鲁迅全集》泰戈尔《采果集》(2022.1.3-) 教育类:《小学语文新课标课例式解读》《从教走向学》(完成)《教育常识》(2021.2.27-)《重建教师的精神宇宙》(2022.2-) 部分选读若干:主要是教育类、文学类、中医类 自2014年3月2日创办以来,喜马电台粉丝18万。 视听: 纪录片《中国》第一季 练笔: 日记一篇,1000字左右。 公众号原创生活教育类文章28篇,26682字。其它,《黄帝内经》笔记4篇,经络学习4篇,姚老师说汉字2讲 毛笔字练了2次 唱歌:录制10首。 心灵——(略) 工作——(略) 下一步特别需要改进的,只有一点: 调整好作息,务必早睡早起。一定听从朋友们的劝,卡着点一吐为快的习惯要改啦!请大家监督我,哈哈! 明天开学,又将开启与孩子们一起在课堂的幸福时光! |
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