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瑜伽练习益处多多，但应该注意的是练习中不犯错误，今天为大家列举十个容易出错的体式，伽人们一定要有则改进，无则加勉哦！ 1.上犬式 2.新月式 3.斜板式 4.半月式 5.侧斜板式 6.四柱式 7.单腿下犬式 8.背伸展式 9.骆驼式 10.坐立前屈 以上的错误你有注意到吗？瑜伽练习一定要用正确的方式进行练习哦！ 另外，提醒大家，瑜伽练习前，最好先步行5分钟，或者爬楼梯，让全身充分活动开，起到暖身作用；活动过程中要循序渐进，不要过度用力或勉强做动作，其间保持心情放松安神定志，排除杂念；适当增加新鲜水果摄入，有助瑜伽效果。 |
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